Kerstin Gernig

Shinrin Yoku | Waldbaden –

Lege Stress ab und tanke neue Energie

Du lernst in vier Stunden Shinrin Yoku kennen, um Burnout vorzubeugen, Stress zu reduzieren und im Einklang mit der Natur zu leben –
mit deiner Natur!

Fühlt sich dein Leben gerade so an?

  • Bist du permanent gestresst?
  • Hast du manchmal den Eindruck, kurz vor einem Burnout zu stehen?
  • Arbeitest du zu viel und kreisen deine Gedanken ununterbrochen?
  • Schläfst du schlecht oder zu wenig?
  • Hast du den Eindruck, dass in deinem Leben etwas anders werden muss?
  • Suchst du eine Gelegenheit, um endlich wieder einmal Ruhe zu finden und Stille zu erleben?
  • Sehnst du dich nach Natureindrücken mit allen Sinnen?
  • Brauchst du eine Gegenwelt zum Schreibtisch?
  • Würde dir eine Unterbrechung vom Hamsterrad guttun?
  • Wünschst du dir ein Instrument zur Entspannung in der Natur, das du überall anwenden kannst?
  • Möchtest du wieder Zugang zu dir selbst finden?
  • Oder willst du einfach mal eine ganz neue Erfahrung machen, um Kraft und Energie zu tanken?
  • Möchtest du wieder Zugang zu dir selbst finden?
  • Oder willst du einfach mal eine ganz neue Erfahrung machen, um Kraft und Energie zu tanken?

Dann lerne den Wald mit anderen Augen sehen, entdecke eine neue unbekannte Dimension und mache intensive, sinnliche Wahrnehmungen beim Shinrin Yoku Waldbaden.

Waldbaden

Tu dir nach einer anstrengenden Woche etwas Gutes. Du hast es verdient. Das Leben ist zu kurz, um es mit Stress zu verbringen. Schenke dir Zeit. Komm bei dir an. Vergiss den Alltag für vier Stunden und genieße außergewöhnliche Erlebnisse in der Natur, in der Stille, mit deinen Sinnen und in deinem Körper. Tauche mit uns mit Ritualen in die Stille des Waldes und des Universums ein. Erlebe die transformierende Kraft des Waldes. Wir kommen aus der Natur, wir sind Teil der Natur und wir gehen wieder in die Natur ein. Deshalb verbinde dich gemeinsam mit uns mit diesem Lebenselixier.

Wir bewegen uns bewusst: barfuß, langsam und auf verschiedenen Untergründen. Das Bad im Wald ist ein Erlebnis mit allen Sinnen. Du erlebst Rituale, die dich Altes loslassen und Neues erleben lassen: angeleitete Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Chi Gong und mehr. Der Lärm in deinem Kopf, das ewige Gedankenkarussell, kommt endliche einmal zum Schweigen. Du kommst zur Ruhe und bei dir an und lernst tolle Menschen kennen.
Du entdeckst Grundzüge der Waldmedizin in Theorie und Praxis. Der Wald ist ein Meer an Molekülen, die deinem Körper und deiner Seele guttun. In Japan ist längst bekannt: Waldluft ist Medizin zum Eintauchen.
Der Shinrin Yoku Workshop schenkt dir Kraft und neue Impulse. Du wirst mit neuen Perspektiven ins anschließende Wochenende starten. Lass dich überraschen, sei offen, lerne naturverbundene Menschen und eine außergewöhnliche Shinrin Yoku Expertin kennen.

Melde dich zum nächsten Shinrin-Yoku Workshop am Freitag dem 20. September 2019 von 15.00 bis 19.00 Uhr an.

Schau rein, was dich bei Shinrin Yoku erwartet

Shinrin Yoku Waldbaden

Ruhe

Baue Stress ab.

Fokus

Lerne Methoden zur Burnout-Prophylaxe kennen.

Einklang

Finde wieder zu deiner inneren Natur!

Was du aus dem Workshop mitnimmst

  • Wunderschöne, belebende sinnliche Natureindrücke.
  • Instrumente zur Entspannung in der Natur, die du überall anwenden kannst.
  • Einen neuen Zugang zu dir selbst.
  • Einfache Kraft- und Energiequellen.
  • Berührende Rituale in der Gemeinschaft.
  • Atemtechniken zur Selbstberuhigung.
  • Selbst-Coaching-Techniken, um in positive Resonanz zu kommen.
  • Stunden des Einklangs, des inneren Friedens, der Harmonie und der Stille.

Der Schlüssel zu deiner Gesundheit liegt in deiner Hand!

Wir leben im Wechsel von Anspannung und Entspannung. Du entscheidest jeden Tag neu, wie du deinen nächsten Tag verbringst. Und jeder Tag ist gut für einen Neuanfang, für den Ausstieg aus dem Hamsterrad, für die Besinnung und Neuausrichtung.

Dabei kommt es wesentlich auf deine innere Haltung an und deine mentale Einstellung zu dir selbst und dem Leben. Wie denkst du über dich? Was machst du mit dir? Was lässt du mit dir machen? Du kannst nur organisch wachsen, wenn du es dir selbst erlaubst und wenn du dich auf den Weg machst – auf deinen Weg!

Programm

  • Achtsamkeitsübungen
  • Aufbruch
  • Achtsames Gehen in der Stille
  • Meditation
  • Chi Gong Übung
  • Kleine Wildkräuterkunde
  • Gehmeditation
  • Wahrnehmungsübungen
  • Blockaden lösen
  • Rezitation
  • Perlenrunde

Teilnehmerstimmen zum
Power-Workshop

Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du endlich wieder zur Ruhe kämst und bei ganz dir ankämst – auf deinem eigenen Weg?

Erlebe außergewöhnliche Stunden in Resonanz mit der Natur, den besonderen Menschen, die dabei sind und dem Universum. 

Melde dich zum nächsten Shinrin Yoku Waldbaden Workshop an

49
Days
00
Hours
33
Minutes
56
Seconds

Ich verspreche dir: die Investition in nur einen Tag deines Lebens hat Folgen für den Rest deines Lebens.

Wo?
Treffpunkt: Dr. Kerstin Gernig, Agentur für Kommunikationsgestaltung, Bertramstraße 125, 13467 Berlin.

Kosten
49,-€ brutto pro Teilnehmer.

Kleidung
Das Waldbaden findet bei jedem Wetter (außer bei Unwetter) statt. Trage bequeme, wetterfeste Kleidung und feste Schuhe oder Barfußschuhe, wenn du welche hast.

Ich freue mich auf dich. Melde dich gleich an. Der Workshop ist auf 12 Teilnehmer begrenzt.

Vorbereitende Lektüre:
https://www.kerstingernig.de/shinrin-yoku-wie-du-sanft-stress-reduzierst

Kontakt bei Rückfragen     
Dr. Kerstin Gernig: info@kerstingernig.de

Melde dich zum nächsten Shinrin-Yoku Workshop am Freitag dem 20. September 2019 von 15.00 bis 19.00 Uhr an.