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Transformiere dich und dein Business

Transformiere dich und dein Business: Warum Scheinfasten mehr ist als Entgiften

Ich möchte heute eine etwas ungewöhnliche, aber ungemein kraftvolle Methode mit dir teilen, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine berufliche Neuorientierung in der Lebensmitte tiefgreifend unterstützt: das Scheinfasten.

Als Business Coach für ungewöhnliche UnternehmerInnen coache ich nach dem Prinzip der Walnuss. Die Walnuss steht für einen holistischen Ansatz, der die Ganzheitlichkeit des Seins berücksichtigt: Körper, Geist und Seele.

Scheinfasten ist eine Praxis, die weit über das körperliche Wohlbefinden hinausgeht und dich auf mehreren Ebenen bereichert. Denn in dem freiwilligen Verzicht für ein paar Tage liegt ein immenser Zugewinn an Bewusstsein, Energie, Gesundheit, Stärkung deines Immunsystems und deiner Willenskraft. Hier liest du wie auch du das Scheinfasten zum Erreichen deiner Ziele nutzen kannst. Am Ende des Beitrags bekommst du einen Rabattcode, wenn du das Scheinfasten auch in deine positiven Routinen integrieren willst

5 Gründe für's Scheinfasten für ungewöhnliche UnternehmerInnen

Hier sind die wichtigsten Gründe, warum du das Scheinfasten in dein Leben auf dem ambitionierten Weg in die Selbständigkeit integrieren solltet:

  1. Klarheit und Fokus: Scheinfasten fördert nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern schärft auch deinen Geist. Du erlebst während des Fastens eine erhöhte mentale Klarheit und einen verbesserten Fokus. – In Zeiten beruflicher Neuorientierung oder beim erfolgreichen Aufbau eines eigenen Unternehmens sind Fokus, Struktur, Strategie und Durchhaltevermögen die wichtigsten Ingredienzien für das Erfolgsrezept. Und: Ohne eine stabile Basis, also deine Gesundheit, ist alles nichts.
  2. Selbsterkenntnis und Selbstentwicklung: Der Verzicht auf Nahrung fordert dich heraus, deine gewohnten Verhaltensmuster und emotionalen Reaktionen zu hinterfragen. Es ist eine Zeit der Selbstreflexion, die tiefe Einblicke in deine Bedürfnisse, Wünsche und auch Ängste ermöglicht. – Diese Selbsterkenntnis ist das zentrale Werkzeug für dein persönliches Wachstum und kann dich dabei unterstützen, deine berufliche Vision klar zu definieren und zu verfolgen.
  3. Entgiftung und Regeneration: Scheinfasten unterstützt deinen Körper dabei, dich von angesammelten Toxinen zu befreien und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Diese körperliche Reinigung führt zu spürbar mehr Energie und Vitalität, die du in die Umsetzung deiner beruflichen Pläne investieren kannst. „Mens sana in corpore sano.“ – Dein gesunder Körper ist dein Fundament für geistige und emotionale Stärke, die du als ungewöhnliche Unternehmerin oder als ungewöhnlicher Unternehmer besonders brauchst.
  4. Stärkung deiner Disziplin und Willenskraft: Die Entscheidung zu fasten und dieser Entscheidung für 5+1 Tage treu zu bleiben, erfordert Disziplin und Willenskraft. – Und genau diese beiden Eigenschaften sind entscheidend, wenn du dich in der Lebensmitte beruflich neu erfinden und als UnternehmerIn erfolgreich werden willst. Fasten lehrt dich, Versuchungen zu widerstehen und dich auf langfristige Ziele zu konzentrieren.
  5. Förderung deiner emotionalen Balance: Scheinfasten kann auch eine ausgleichende Wirkung auf deine Emotionen haben. Indem du lernst, deine Hungergefühle und die damit verbundenen emotionalen Zustände zu akzeptieren und zu regulieren, entwickelst du eine größere Resilienz gegenüber Stress und emotionalen Schwankungen. – Diese emotionale Stabilität ist entscheidend, wenn du dich auf den Weg machst, dein eigenes Unternehmen zu gründen.

Indem du Scheinfasten in deinen Alltag integrierst, kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch geistige, emotionale und berufliche Wachstumsprozesse anstoßen. Es ist eine Praxis, die dich dabei unterstützt, deine Grenzen zu erkennen und zu erweitern, und dich auf deinem Weg zu einem erfüllten Leben als Selbständige® stärkt.

Scheinfasten lässt sich wesentlich leichter in deinen Alltag integrieren als Fasten.

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Fasten-Strategien für UnternehmerInnen in der Lebensmitte

Wenn du dich selbst neu entdecken und deine beruflichen Träume mit neuer Energie und Klarheit verfolgen willst, nimm die Gelegenheit wahr und probiere eine Woche Scheinfast mit „Die Fastenformel“ aus. Mit der Fastenformel ist das Fasten ganz einfach – und wie ich rückblickend sagen kann: Einfach überzeugend! Und mit dem Code „Fastenformel“ (ohne Anfühungszeichen) bekommst du sogar noch einen Rabatt: Die Fastenformel.

Klarer Kopf & starkes Business

Ich habe  eine Woche mit der Fastenformel gefastet und fühle mich sehr gut ausbalanciert. Deshalb möchte ich mit dir teilen, was mir an dem Scheinfasten mit der Fastenformel besonders gut gefällt:

  1. In einem Anamnesegespräch werden deine persönliche Belange genau betrachtet, um das sehr stimmige Konzept genau auf deine aktuellen Bedürfnisse individuell anzupassen. 
  2. Du wirst durch die Woche von kompetenten Ärztinnen begleitet, die genau wissen, welche Nahrungsergänzungsmittel du neben der einen frisch zubereiteten Mahlzeit am Tag brauchst, um keinen Augenblick durchzuhängen.
  3. Persönliche Fragen können jeder Zeit in einem Gruppenchat gestellt werden oder auch persönlich via Mail, so dass du kompetent und persönlich begleitet wirst.
  4. Die fachkompetenten Online-Kurse sind so angenehm eingesprochen und so systematisch aufgebaut, dass ich sie gern angehört habe, obgleich ich kein Fan von Online-Kursen bin.
  5. Die Rezepte sind lecker und einfach zuzubereiten, so dass sie meinen Speiseplan auch nach der Fastenwoche bereichern werden.
  6. Durch die ausgewogene Nährstoffversorgung konnte ich problemlos die ganze Fastenwoche über normal und konzentriert weiterarbeiten.
  7. Durch die sorgfältig zusammengestellte Toolbox, die zum Programm gehört, habe ich neue Nahrungsergänzungsmittel kennengelernt, die ich auch nach der Fastenwoche weiter verwenden werde.
  8. Das Ergebnis des Fastens für mich: dass ich durchgehend einen hohen Energielevel hatte, gut geschlafen habe, eine gute Verdauung hatte und sogar auf mein "gutes Aussehen" während der Fastenwoche angesprochen wurde.
  9. Und on top kommt noch eine Community zum Austausch nicht nur während des Fastens, sondern auch darüber hinaus.

Ich koche schon immer leidenschaftlich gern und bin schon immer sehr dankbar für die Lebensmittel, die uns die Erde für unser Leben schenkt. Während des Fastens habe ich erneut eine tiefe Dankbarkeit gespürt für all die Genüsse, die uns in unseren Breiten jeden Tag zur Verfügung stehen. Durch den freiwilligen Verzicht wird erneut das Bewusstsein dafür geschärft, dass nichts selbstverständlich ist.

Hole dir mit dem Code „Fastenformel“ (ohne Anführungszeichen) "Die Fastenformel" mit Rabatt.

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Fasten-Tipps für ungewöhnliche UnternehmerInnen


Fasten bedeutet nicht Leiden, im Gegenteil. Es ist wichtig, dass du auf die Signale deines Körpers achtest, denn nur dann können individuelle Dinge für dich angepasst werden. Wenn du dich unwohl fühlst, bekommst du bei der Fastenformel sofort ärztlichen Rat.

Fasten ist oft mit Missverständnissen und Vorurteilen behaftet, von der Angst vor Hunger bis hin zur Sorge um Nährstoffmangel. Früher haben die Menschen nicht ununterbrochen gegessen und schon gar nicht rund ums Jahr Himbeeren oder Lachs in den Bergen und Hirsch am Meer. Beim Fasten lernst du die heilsame Kraft der sogenannten Autophagie kennen.

Hier gibt’s noch ein paar Fasten-Tipps, die Vorurteile abbauen helfen.

  1. Starte mit dem Scheinfasten: Wenn du noch nie gefastet hast, ist das Scheinfasten von die Fastenformel mit einer Mahlzeit pro Tag genau das richtige für dich. So musst du nicht von Null auf Hundert starten und überforderst dich nicht, sondern wirst Step by Step begleitet. – Wenn du eine ungewöhnliche UnternehmerIn oder ein ungewöhnlicher Unternehmer werden willst, hilft dir mein 52-Wochen-Coaching Power Programm, in dem du Schritt für Schritt auf deinem Weg in die erfolgreiche Selbständigkeit begleitet wirst.
  2. Sei neugierig auf dich und deinen Körper: Du lernst durch die Fastenformel noch einmal ganz anders auf deinen Körper zu achten und bekommst extrem wichtiges Wissen über das Funktionieren deines Körpers. Dadurch überwindest du Ängste und Vorurteile. – Wenn du lange angestellt warst und dich dann selbständig machst, lernst du dich noch einmal ganz neu kennen und wächst über dich hinaus, indem du dir relevantes Wissen für unternehmerischen Erfolg aneignest.
  3. Höre auf deinen Körper: Fasten bedeutet nicht Leiden, sondern kurzfristigen Verzicht für langfristigen Gewinn. Es ist wichtig, dass du auf die Signale deines Körpers achtest, um ggf. mit ärztlicher Abstimmung Anpassungen vorzunehmen. – Die Selbstfürsorge und das Durchhalten sind die wichtigsten Fähigkeiten ungewöhnlicher UnternehmerInnen. Und das schulst du mit dem Fasten auf grandiose Art und Weise.
  4. Integriere Fasten in deinen Lebensstil: Mit dem Scheinfasten kannst du bis zu vier Mal im Jahr fasten, um dein Immunsystem ordentlich zu stärken. Du erfährst bei diesem ganzheitlichen Ansatz auch, wie du dich vor und nach dem Fasten optimal ernährst. – Deine Lebensgewohnheiten, Routinen und Rituale als UnternehmerIn entscheiden wesentlich über deinen Erfolg oder Misserfolg. Hier findest du mit einem Klick Tipps zu guten Gewohnheiten, die ich für die Zeitschrift Health Style geschrieben habe.
  5. Konzentriere dich auf die positiven Effekte: Fokussiere dich auf die Vorteile des Fastens wie verbesserte mentale Klarheit, gesteigerte Energie, Gewichtsverlust als Nebeneffekt oder ein gestärktes Immunsystem. Das motiviert ungemein, 5 Tage durchzuhalten und das Fasten als positiven Bestandteil deines Lebens zu sehen und vielleicht sogar dauerhaft zu integrieren. – Wenn du eine erfolgreiche Unternehmerin werden willst, brauchst du ein bis drei Jahre, um dich am Markt zu etablieren. Deshalb fokussiere dich auf dein Ziel, für das dir kein Weg zu weit ist.
  6. Begleite das Fasten mit gesunder Ernährung: Um den Nutzen des Fastens zu maximieren, nimmst du nährstoffreiche Lebensmittel aufgrund der ärztlichen Beratung zu dir. Die ausgewogene Ernährung unterstützt deinen Körper während des Fastens und vermeidet mögliche Nährstoffdefizite. Du wirst nach der Woche stolz auf dich sein. – Wenn du dich auf deinem Weg in die Selbständigkeit mit Menschen umgibst, die schon da sind, wo du hinwillst, wird es dir wesentlich schneller gelingen, dort auch anzukommen und dir Fehlausgaben und Umwege ersparen.
  7. Nutze Fasten als Zeit für dich: Betrachte das Fasten als eine Gelegenheit der Selbstfürsorge und des persönliches Wachstums. Nutze die Zeit, die du normalerweise mit Essen verbringen würdest, für Meditation, Spaziergänge in der Natur oder das Lesen inspirierender Bücher. – Wer nicht zu den Träumern, sondern zu den Umsetzern gehören will, wird seine Zeit nicht mit Fernsehen und anderen Ablenkungsmanövern verbringen, sondern mit den Tätigkeiten in seiner wertvollen Lebenszeit, die ihn wirklich weiterbringen.
  8. Suche Unterstützung: Trete einer Fasten-Community bei oder suche dir einen Fastenpartner. Austausch mit Gleichgesinnten motiviert ungemein, weil du Erfahrungen teilen kannst und leichter durch schwierige Phasen kommst. – Das Gleiche brauchst du als ungewöhliche® UnternehmerIn: eine starke, tragende Gemeinschaft.
  9. Setze dir klare Ziele: Definiere, was du mit dem Fasten erreichen möchtest, sei es Gewichtsverlust, verbesserte Gesundheit oder auch spirituelles Wachstum. Klare Ziele helfen dir, fokussiert und motiviert zu bleiben. – Erfolgreiche UnternehmerInnen setzen sich klare Ziele und fokussieren ihre Energie darauf, sie zu erreichen.
  10. Feiere deine Erfolge: Jeder Tag, den du erfolgreich fastest, ist ein kleiner Erfolg. Erkenne an, dass du deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes tust. Am Ende der Fastenwoche wird das Fastenbrechen gefeiert. – Auch auf dem ambitionierten Weg, ein eigenes Unternehmen aufzubauen, gilt es, jeden deiner Schritte wertzuschätzen und die kleinen und großen Erfolge zu feiern.

Fazit & Rabattcode

Die besten Ideen nutzten nichts, wenn sie nicht umgesetzt werden. Dein Erfolg hängt wesentlich mit deinen guten Lebensgewohnheiten und Routinen zusammen. Hol dir mit einem Klick meinen Beitrag aus der Zeitschrift Healthstyle zu der immensen Bedeutung von deinen Gewohnheiten für deinen Erfolg: Du entscheidest! Gute Gewohnheiten.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Scheinfasten und beim Aufbau deiner erfolgreichen Selbständigkeit als ungewöhnliche UnternehmerIn. Der beste Augenblick für Veränderung ist immer JETZT! Wer, wenn nicht du? Wann, wenn nicht jetzt!

Buche gleich dein kostenfreies Webinar fürs Scheinfasten und hole dir anschließend mit dem Code „Fastenformel“ (ohne Anführungszeichen) "Die Fastenformel" mit Rabatt.

Wenn du dich mehr mit dem Fasten beschäftigen möchtest, lies auch meinen Blogbeitrag "Gewinne durch Verzicht! Fasten". Ich persönlich ziehe nach den unterschiedlichen Erfahrungen das Scheinfasten dem Fasten vor, weil ich während des Scheinfastens mit klarem Kopf und voller Energie weiterarbeiten kann.

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Polyamorie oder: Warum Liebe die Lösung ist

Polyamorie oder: Warum Liebe die Lösung ist

Was bedeutet Polyamorie? Und was hat Polyamorie mit Neuanfängen und ungewöhnlichen UnternehmerInnen zu tun? Eine ganze Menge! Denn das Retreat zur Polyamorie wird von dem ungewöhnlichen Unternehmer Christopher Gottwald angeboten, der selbst eine Ausbildung zum Sexological Bodyworker hat. Das ist wahrhaftig ein ungewöhnlicher Unternehmer. 

Ich habe an seinem Retreat teilgenommen und kann sagen, dass diese Woche das Potential zu einer Transformation, Weiterentwicklung oder auch zu einem Neuanfang hat. Je nachdem wie deine Beziehung zu deinem Körper, deiner Erotik, deiner Lust, deiner Sexualität und deinen Beziehungen ist, kannst du viele neue Facetten denken, erleben, erfahren, ausprobieren und dabei die Grenzen deiner Wünsche und Vorstellungen berücksichtigen oder auch überschreiten. Up to you!

Das lustvolle und Tabu freie Ausprobieren wäre vielleicht der beste Weg, um seine Sexualität zu erkunden. Wenn wir nicht so unendlich viele Bilder männlicher und weiblicher Sexualität in den Köpfen hätten, die in den Medien vermittelt wurden und nicht immer heilsam sind. In diesem Blogpost liest du über Erfahrungen, für die das Retreat Möglichkeitsräume anbietet.

Was bedeutet Polyamorie?

Polyamorie setzt sich zusammen aus „polýs“ (altgriechisch mehrere) und „amor“ (lateinisch „Liebe“). Polyamorie bezeichnet eine Form des Liebeslebens, bei der ein Mensch mehrere andere liebt und zu jedem eine Liebesbeziehung hat. 

Es ist eine Herausforderung, sich der eigenen Sexualität zu stellen. Denn wir haben keine Ars amandi –  keine Liebeskunst – in unserer Kultur. Die meisten Menschen lernen den Umgang mit ihrer Erotik und Sexualität im Tun: „Liebe machen“. Doch alles, was wir tun, hat viel mit den Bildern in unserem Kopf zu tun: mit unseren Vorstellungen von Sexualität ebenso wie mit Rollenvorstellungen. Mit unserer Beziehung zum eigenen Körper und zum Körper des anderen. Mit unseren Vorstellungen des Erlaubten und des Verbotenen. Also auch mit der Moral, mit der wir sozialisiert worden sind. Mit Vorstellungen von Nähe und Distanz und Arten der Annäherung.

Das Seminar zur Polyamorie von Christopher Gottwald heißt „Liebe machen“. Es ist aufregend, bereichernd, intensiv, spannend und stellenweise auch ganz schön herausfordernd, da die Übungen dazu einladen, die eigene Komfortzone des Gewohnten und Vertrauten zu verlassen.

Befrage deine Sexualität, um dich selbst zu erkunden

Allein die Fragen, die wir am ersten Tag mit den anderen TeilnehmerInnen teilen, - also mit bis dahin fremden Menschen, sofern man nicht als Paar angereist ist - haben es in sich:

  • Wie geht es deiner Sexualität?
  • Was ist deine größte Angst in Bezug auf deine Sexualität?
  • Wie blockierst du deine Lust?
  • Was ist deine größte Sehnsucht?
  • Was magst du in dein Leben einladen, um diese Sehnsucht zu erfüllen?
  • Wo findest du Leidenschaft und Genuss?

Polyamorie oder: Sexualität und Selbstliebe neu denken und erleben

„Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“, heißt es in der Bibel bei Matthäus 22:37-39. Doch schon bei der Selbstliebe fängt es an, für viele spannend zu werden. Wie liebevoll, zärtlich zugewandt, verständnisvoll, lustvoll gehst du mit dir selbst um?

Die Einführungen von Christopher in jede Session sind nicht nur erhellend, sondern Augen öffnend. Er erzählt, dass er in der Ausbildung zum Sexological Bodyworker als eine Aufgabe jeden Tag „Orgasmic Yoga“ praktizieren sollte: Selbstliebe in Form von Selbstberührung bis zur Selbstbefriedigung. An einem Tag hatte er seine yogische Praxis vergessen und bekam ein schlechtes Gewissen, weil er die Aufgabe nicht erfüllt hatte. Da wurde ihm bewusst, dass er früher ein schlechtes Gewissen beim Onanieren hatte, weil es als etwas Verbotenes galt, das man heimlich machte.

Durch das Reframing mit neuen Begriffen wird aus einer schambesetzten Selbstbefriedigung ein lustvoller Akt des „Orgasmic Yoga“. Worte schaffen Wirklichkeiten. Worte wie „wichsen“ oder „sich einen runterholen“, ja selbst „onanieren“ haben einen anderen Klang als Orgasmic Yoga. Mit einem Mal verschwindet die Scham, in der die meisten Menschen aufgewachsen und sozialisiert wurden. Und das Abenteuer der eigenen Lust kann beginnen. Die Erziehung und die Kirchen haben einen Einfluss auf unsere Moralvorstellungen und unsere Sitten genommen: wie wir unsere Lust leben und auch, wie wir sie in unseren Gedanken bewerten.

Liebe machen: Umgang mit der eigenen Scham

  • Wo kommt Scham her? 
  • Welche Funktion erfüllt die Scham? Wozu dient sie uns?
  • Warum bezeichnet man den Venushügel der Frau als Scham?
  • Warum spricht man von Schamlippen?
  • Wo behindert uns unsere eigene Scham, – das heißt unsere eigenen Gedanken und Gefühle – daran, unsere Bedürfnisse zu leben, zu erleben oder auch auszuleben?

An dem Seminar zur Polyamorie „Liebe machen“ nehmen Paare und Singles, Menschen mit polyamorischer Vorerfahrung und ohne teil. Alles ist freiwillig. Jeder kann selbst entscheiden, an welchen Übungen er oder sie teilnimmt und wie weit jeder und jede gehen will. Dafür gibt es ein implizites und ein explizites Ampelsystem: Wovon will ich mehr? Wo wird es für mich kritisch? Was will ich definitiv nicht? Oder doch? Nur noch nicht jetzt oder auch nicht so? 

Mich vor einem anderen Menschen zu entblößen, nackt und bloß vor ihm zu stehen oder zu liegen, mich selbst zu berühren unter den Augen eines Fremden, gemeinsam mit anderen im Raum meine Intimität – jenseits einer monogamen Paarbeziehung – zu leben, ist eine neue Erfahrung – jenseits der Scham, in einem offenen und zugleich geschützten Explorationsraum.

Die Sexualität als kreatürlichen und auch kreativen, lustvollen und auch erfüllenden Akt jenseits der Scham zu erleben – ist eine tiefe, wohltuende und heilsame Erfahrung, die nichts mit Pornographie zu tun hat. Es ist ein Erfahrungsaustausch nicht nur auf einer zutiefst menschlichen, sondern auch auf einer tiefen menschlichen Ebene mit Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher Herkunft. Die anthropologische Konstante der sexuellen Lust und auch der tiefen Verbindung der Menschen miteinander wird in diesem Retreat enttabuisiert, ohne ihr das Geheimnis zu nehmen.

Nacktheit Kerstin Gernig

Polyamorie oder: Spielarten der Nacktheit

Als Wissenschaftlerin habe ich mich einst mit der Nacktheit im Kulturvergleich beschäftigt. Jahrzehnte später erlebe ich Nacktheit im fortgeschrittenen Alter.

Wir teilen unsere Nacktheit in der Sauna, beim Schwimmen im Teich, einige bei der Freikörperkultur bei den morgendlichen Atemübungen, bei Partner- und Gruppenübungen. Nackt bis auf die Haut, das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich so unendlich nach Berührung sehnt.

Die unterschiedlichen Übungen bespielen die gesamte Klaviatur der Gefühle: Trauer, Schmerz und Leid ebenso wie Freude, Lust, Sehnsucht oder auch Befriedigung. Das Retreat „Liebe machen“ hat in meiner Wahrnehmung das Potential für eine Heilung auf einer tiefen zellulären Ebene. Denn all unsere Erlebnisse und Erfahrungen sind in unseren Zellen gespeichert und werden bei diesem Retreat angesprochen und berührt.

Nackt und bloß: verwundbar und verletzlich

Body-Mapping ist eine der Übungen. Dabei legen wir einem anderen Menschen einfach nur die Hand genau dort auf, wo sich der andere Körper die Berührung wünscht. Das ist eine intensive Erfahrung. Denn der Körper wünscht sich Heilung und möchte oft genau an den Stellen berührt werden, an denen Heilung nötig ist. Dabei lernen wir zugleich, unsere Wünsche zu äußern, was auch nicht selbstverständlich ist: eigene Wünsche zu äußern, Spielarten der Liebe auszuprobieren, eigene Grenzen kennen, lieben und respektieren zu lernen.

Der Körper weiß genau, wo er sich nach Berührung sehnt. Und es ist nicht vorhersehbar, was die Übungen in einem auslösen. Bei dieser Übung wird auch geweint, da die Berührungen im wahrsten Sinne des Wortes berührend sind. Wir tragen (teilweise so tiefe) Verletzungen mit uns herum, die sich in unserem Körpergedächtnis abgelagert haben, manchmal vielleicht verdrängt, aber vom Zellgedächtnis nie vergessen. Was verdrängt wird, äußert sich häufig in Form von Krankheiten und kommt damit auf anderem Weg zu einem zurück. Dieses Retreat hat definitiv das Potential zur Heilung! (In diesem Zusammenhang empfehle ich das lesenswerte Buch "Vom Mythos des Normalen: Wie unsere Gesellschaft uns krank macht und traumatisiert. Neue Weg zur Heilung" von Gabor Tabé.)

Biodanza: Tanz des Lebens und der Lebendigkeit

Wir tanzen: allein, zu zweit und miteinander. Lebensfreude und Lebenslust. Wir berühren uns und lassen uns berühren. Wir erleben die immense Bedeutung der Berührung. Wenn wir auf die Welt kommen, werden wir – im besten Fall – von uns behütenden Händen in Empfang genommen: gewaschen, gestreichelt, gepflegt und genährt. Die Haut ist unser größtes Organ und braucht Zuwendung. Wie schön ein tägliches Ritual der Liebe und Selbstliebe sein kann, wenn man sich bewusst Zeit dafür nimmt, erfährt man bei dem Retreat.

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Polyamorie oder: Leben mit allen Sinnen

Wir schulen unsere Sinne, indem wir einen anderen Menschen mit verbundenen Augen durch den Garten der großen Natur-Oase führen. Ohne abgelenkt zu werden, von dem was wir sehen. So dass wir nicht sofort einsortieren und bewerten. Einfach nur spüren, fühlen, riechen: das Gras und den Boden unter den Füßen. Den Duft von Lavendel, Rosmarin, Salbei, Petersilie, Schmetterlingsflieder. Licht und Schatten und Wind auf der Haut und im Haar. Die Oberflächenstruktur von Gips, Metall, Blättern oder Gräsern in unseren Handflächen. Und wie es sich anfühlt, wenn man sich einem anderen Menschen blind anvertraut oder auch zumutet.

Liebe machen: Geatmet, gehalten, getragen, gespürt und geführt

Wir begrüßen den Morgen mit Atemübungen. Wir erleben, wie schnell man sich jenseits von Masken und Rollen nah kommen kann, wenn man einander berührt. Wir floaten in warmem Wasser: schwerelos, getragen von den Händen und Körpern der anderen – so muss sich das Geborgensein in der Fruchtblase angefühlt haben, bevor wir auf diesem Planeten angelandet sind.

Christopher hat die Gabe, einen Raum zu öffnen und zu halten. Dazu gehört auch, Spannungen zuzulassen, aufzufangen und auch wieder aufzulösen. Denn wenn so existentielle und intensive Erfahrungen zu zweit, im eigenen Clan oder in der Gruppe geteilt werden, können auch starke Gefühle aufsteigen. Jeder ist auf seinem Entwicklungspfad unterwegs. Wenn man die Wege der anderen kreuzt, tut es gut, zu sehen, dass man mit all den Facetten des Seins nicht allein ist und bei dem, was andere von sich erzählen, häufig auch eigene Saiten zum Klingen gebracht werden.

Warum Liebe die Lösung ist

Wir sind im besten Fall das Resultat eines Aktes der Liebe. Nach nichts sehnen wir uns mehr als nach tiefer Liebe und Verbundenheit – trotz aller Autonomiebedürfnisse. Viele tiefe Schmerzen und Verletzungen gehen darauf zurück, wenn Liebe entzogen, versagt, abgebrochen oder vorenthalten wird. Liebe ist die größte Kraft! Liebe ist das beste Remedium. Lass heilen, was sich nach Heilung sehnt. Krankheiten sind der Ausdruck des nicht mehr Heilen.

Wer ein abenteuerliches, erfülltes, harmonisches und auch heilsames Verhältnis zu seiner Sexualität entwickeln und leben will, ist im Retreat „Liebe machen“ von Christopher Gottwald genau richtig. Wer seine eigenen Grenzen spüren, ausloten und ins Freie hinein gehen will mit neuen Erfahrungen zu zweit, zu dritt oder mit vielen anderen in einer besonderen Gruppe, wird am Ende des Retreats vielleicht von sich selbst überrascht sein.

Ein Retreat mit dem Potential einer Transformation. Ich danke jedem und jeder Einzelnen für die besonderen Begegnungen, Berührungen, Gespräche und geteilten Erfahrungen.

Die zwei wichtigsten Entscheidungen in deinem Leben

Es gibt zwei zentrale Entscheidungen in deinem Leben: mit wem du dein Leben teilst, da dieser Mensch einen immensen Einfluss auf dein Leben hat. Und welchen Beruf du ergreifts. Da du damit die meiste Zeit deines Lebens verbringst.

Wenn du vor einer beruflichen Veränderung stehst und eine ungewöhnliche Unternehmerin oder ein ungewöhnlicher Unternehmer mit einer starken Ausstrahlung und Anziehung werden willst, freue ich mich darauf, von dir zu hören.

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9 Tipps, worauf es beim Gründen in Zeiten von Corona ankommt

9 Tipps, worauf es beim Gründen in Zeiten von Corona ankommt


Ein Journalist der Zeitschrift „Die Welt“ hat mich interviewt, ob man Menschen auch in Zeiten von Corona raten kann, zu gründen. Ich sage „ja“. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum. Wir stehen vor Herausforderungen, die sich unsere Gesellschaften weltweit bis vor Kurzem nicht hätten vorstellen können, abgesehen von Autoren von Sciene Fiction Literatur oder Dystopien. Der politische Umgang mit Corona stellt eine immense Herausforderung für viele Wirtschaftszweige, UnternehmerInnen und Selbständige dar. In jeder Krise gibt es Verlierer, Gewinner und auch Gewinnler. Wer zurzeit Engpässe nutzt, um überteuerte Masken, Tests oder ähnliches zu verkaufen, zählt für mich persönlich zu den Gewinnlern, da das mit Solidarität, die jetzt mehr denn je geboten ist, nichts zu tun hat. Ökonomische und ethische Erwägungen müssen immer zusammengedacht werden! 

Wie wollen wir leben und arbeiten? Diese Frage müssen wir uns immer wieder stellen, auch und gerade in Zeiten von Corona.

  • Wie willst du leben und arbeiten?
  • Welchen Beitrag willst du leisten?
  • Was willst du verändern?
  • Worüber ärgerst du dich?
  • Was willst du nicht länger hinnehmen?
  • Was fehlt dir in dieser Welt?
  • Was lässt sich besser machen?
  • Was muss sich ändern?
  • Wofür willst du Verantwortung übernehmen?
  • Welche Werte treiben dich an?


Was sollten wir ändern? Was können wir ändern?

Wir gestalten die Welt, in der wir leben, täglich mit, auch wenn 80% der Menschen das vielleicht anders sehen. Das hat dann aber nichts mehr mit Schwarmintelligenz zu tun, sondern mit der Trägheit des Geistes und des Herzens, mangelnder Tatkraft und Veränderungsbereitschaft. Denn wer nur konsumiert, trägt mittelbar dazu bei, dass alles so bleibt, wie es ist. Angestellte haben in vielen Unternehmen nur bedingte Gestaltungsmöglichkeiten. Arbeitest du in einem Unternehmen, dessen Werte du teilst? Dann hast du großes Glück. Arbeitest du in einem Unternehmen, dessen Werte du nicht teilst? Dann verdienst du zwar dein Geld, zahlst dafür aber einen hohen Preis. Denn du stärkst Strukturen, die der Welt vielleicht nicht gut tun.

Wie viele Unternehmen sind ethisch ausgerichtet? Wie viele Unternehmen machen diesen Planeten zu einem besseren Ort? Wie viele Unternehmen bauen den Gender Pay Gap ab? Wie viele Unternehmen ermöglichen, dass Menschen gleichzeitig Mutter oder Vater sein und Karriere machen können? Wie viele Unternehmen wirken daran mit, dass die Wirtschaft im Dienst möglichst vieler Menschen steht und nicht möglichst viele Mensch im Dienst immer weniger Konzerne stehen? Nimm dein Unwohlsein ernst, denn es hat etwas zu bedeuten.

Wenn du dich berufen fühlst, die Welt mitzugestalten, dann ist Gründen auch in Zeiten von Corona eine mögliche Option, vorausgesetzt, du hast oder entwickelst eine Unternehmerpersönlichkeit.

Was zeichnet Gründer aus?

Gründer sind Menschen, die Chancen ergreifen, Herausforderungen annehmen und ein Durchhaltevermögen auf ihrem Weg haben, der kein Sprint, sondern ein Marathon ist. Menschen die gründen wollen, müssen nicht nur eine Geschäftsidee entwickeln, sondern auch selbständig sein im Sinne von selbstverantwortlich, selbstbestimmt, selbstbewusst oder auch selbstorganisiert. Denn es verlangt Selbstvertrauen und Mut, in einer Gesellschaft, in der nur 10% der arbeitenden Bevölkerung selbständig sind, die Welt des vertrauten Angestelltendaseins zu verlassen, um einen eigenen, noch nicht gebahnten Weg zu gehen.

In jeder Krise steckt eine Chance

Die Chance kann man oft nicht sehen, wenn man mitten in der Krise steckt, weil Ängste und Sorgen den Blick blockieren und die Energie lähmen. Deshalb ist es zunächst wichtig, nicht den Kopf zu verlieren, sondern so gelassen und rational wie möglich zu analysieren, welche Möglichkeiten nach wie vor für UnternehmerInnen bestehen oder auch welche neuen Möglichkeiten sich vielleicht sogar aus der Krise für Gründer ergeben können. Und da gibt es weitaus kreativere Ideen, als in den Maskenhandel einzusteigen.

Krisen beschleunigen Veränderungsprozesse

Krisen wie Corona beschleunigen Entwicklungen, die bereits seit längerer Zeit im Gang sind. Dazu gehört wesentlich die Digitalisierung aller Lebensprozesse und die damit verbundene Automatisierung vieler Prozesse. Wer bereits digital aufgestellt ist wie die Plattformökonomien Amazon, Netflix oder Zoom hat im positiven Sinn dramatische Zuwächse durch Corona zu verzeichnen. Beim Gründen spielt die Digitalisierung heute eine zentrale Rolle.

Du lebst in der besten aller möglichen Zeiten, um dich erfolgreich selbständig zu machen

Erfolg folgt Erfolgsstrategien. Eine der Erfolgsstrategien ist, Mega-Trends zu nutzen. Wer jetzt frei werdende Zeit nutzt, um sein Business zu digitalisieren, stellt sich nicht nur für die Zeit nach Corona, sondern auch für die Zeit während der Pandemie zukunftsorientiert auf.

UnternehmerInnen müssen regelmäßig ihr Business reflektieren, um nicht nur „in“, sondern immer wieder auch „an“ dem eigenen Unternehmen zu arbeiten. Das unterscheidet UnternehmerInnen wesentlich von Fachkräften oder Führungskräften. Beim Gründen kommt es von Anfang an darauf an, die Chancen der Digitalisierung mitzuberücksichtigen, um Prozesse zu automatisieren.

Niemand weiß, wie lange die Krise andauern wird. Deshalb nehme ich zurzeit mit meinen KlientInnen Geschäftsmodellentwicklungen vor, die möglichst auch Einkommensströme in Zeiten von Corona zulassen.

Ich bin als Coach und als Speakerin unterwegs. Anfangs sind all meine geplanten Live-Vorträge abgesagt worden. Das hindert jedoch die anpassungsfähigen und -bereiten Veranstalter nicht daran, Online-Konferenzen und Online-Vorträge zu organisieren, die teilweise stärker besucht sind als frühere Live-Veranstaltungen. Dieses Beispiel zeigt, dass in jeder Krise auch eine Chance stecken kann.

1. Tipp: Überprüfe, was Bestand hat und was du verändern solltest

Überprüfe mit der Business Model Canvas, was Bestand hat und wo Stellschrauben verändert werden müssen, damit dein Unternehmen sich den veränderten Rahmenbedingungen anpasst. Leben ist permanente Veränderung. Wer sich gegen Veränderungen wehrt oder gar verbarrikadiert und nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit. Das ist der Lauf der Dinge. Menschen verändern sich, politische Rahmenbedingungen verändern sich, die Ressourcen auf diesem Planeten verändern sich. Entwicklungen und Innovationen tragen zu Veränderungen bei. Überprüfe deine Gewohnheiten und Routinen und stelle sie auf den Prüfstand, um herauszufinden, was es Neues zu lernen gilt und welche Routinen verändert werden können und vielleicht auch müssen.

2. Tipp: Organisiere deinen Alltag neu

Wenn du gründen willst, organisiere deinen Alltag so, dass ggf. für die Kinderbetreuung gesorgt ist, dass du dir deinen Arbeitsplatz im Home-Office einrichtest, dass du Einkaufsdienste für Eltern, Verwandte und dich selbst planst. Lebensmittel lassen sich auch online bestellen und das Netzwerk nebenan.de ermöglicht neue Nachbarschaftsdienste.

3. Tipp: Werte deine Umsatzeinbußen aus

Wenn du durch Corona massive Umsatzeinbußen hast, analysiere genau, wodurch diese Einbußen zustande kommen. Hast du von Live-Veranstaltungen gelebt? Dann frage dich, ob du Online-Veranstaltungen anbieten kannst. Hast du von Mundpropaganda bei Netzwerkveranstaltungen gelebt? Dann frage dich, wie du Sogmarketing durch eine smarte Online-Marketingstrategie aufbauen kannst. Hast du ein Geschäftsmodell, das sich nicht digitalisieren lässt, dann frage dich, wie du es an die veränderten Rahmenbedingungen anpassen kannst oder ob du umsattelst. Ich bin mehrfach in meinem Leben umgesattelt und habe ein Buch über Umsattler in der Lebensmitte geschrieben, das gerade aktueller denn je ist: Werde, was du kannst! Wie man ein ungewöhnlicher Unternehmer wird.

4. Tipp: Erstelle einen Liquiditätsplan

Erstelle einen Liquiditätsplan für die nächsten Monate. Liste alle Einkommensströme und Rücklagen auf, zu denen auch Versicherungen zählen, die ggf. aufgelöst werden können.

Stelle Zahlungen ein, die nicht notwendig sind (Fitnessstudio, überflüssige Abonnements etc.). Erbitte bei hohen Steuervorauszahlungen, die auf vergangenen Umsatzerwartungen beruhen, um Aussetzung oder Stundung.

5. Tipp: Nutze deine Zeit sinnvoll

Setze dich mit deinem Geschäftsmodell auseinander und stelle es auf den Prüfstand – vor und nach dem Gründen. Unabhängig davon, ob dein Unternehmen schon länger besteht oder ob du gerade erst gegründet hast, ist die aktuelle Krise ein guter Moment, um dir die Frage zu stellen, wie relevant dein Geschäftsmodell ist und was du tun kannst, um die Relevanz kurz- und mittelfristig zu stärken.

6. Tipp: Überprüfe deinen Nutzwert

Überprüfe welchen Nutzen und Wert du deinen KundInnen, auch unter diesen außergewöhnlichen Bedingungen geben kannst. Welche neuen Bedürfnisse schafft die Krise? Mein eigenes Beraterbusiness hat sich durch Corona inhaltlich nicht verändert, jedoch vom Umfang und von der Art der Leistungserbringung und Durchführung. Da ich DACH-weit tätig bin, habe ich schon immer Telefon- und Online-Coachings angeboten. In Zeiten von Corona finden kaum noch Live-Coachings und dafür überwiegend Telefon- und Online-Coachings statt. Auch meine Vorträge halte ich online.

7. Tipp: Gründe nebenberuflich!

Denke über eine Standbein-Spielbein-Lösung nach. Gründe eventuell nebenberuflich ein Unternehmen, das auf die neuen Bedürfnisse ausgerichtet ist. Wer sich neben dem Job selbstständig macht und ein relevantes, erfolgreiches Geschäftsmodell entwickelt, kann langfristig aus einem Spielbein ein Standbein entwickeln. Eine erfolgreiche Selbständigkeit kann langfristig krisensicherer sein als eine Angestelltenstelle, bei der du keinen Einfluss auf die Innovations- und Adaptionsfähigkeit deiner Arbeitgeber hast.

Frage dich:

  • Welche Kompetenzen sind gerade jetzt gefragt?
  • Wo kannst du dich einbringen?
  • Welche neuen Bedürfnisse und Bedarfe gibt es gerade?
  • Welche neuen Zielgruppen entstehen?
  • Wo willst du dich selbst fortbilden, um deine Zeit sinnvoll zu nutzen?
  • Wo musst du dich ggf. fortbilden, um nicht den Anschluss zu verlieren?
  • Was willst du gründen?

8. Tipp: Bilde dich fort

Wenn du dich fortbildest und jetzt deine Zeit nutzt, um zu gründen und ein Unternehmen aufzubauen, ist das definitiv die bessere Alternative zu Kurzarbeit, Arbeitslosigkeit, Nichtstun, Netflix gucken oder dir Sorgen machen. Allerdings solltest du nicht gerade ein Restaurant oder eine Tanzschule eröffnen. Es gibt jetzt ganz neue Herausforderungen, die du unternehmerisch angehen kannst. „Not macht erfinderisch“, heißt es. Und so ist es. Die Nachfrage im Onlinehandel explodiert gerade. Die Nachfrage nach Produkten wie Masken, Desinfektionsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln fürs Immunsystem oder auch lehrreichen Spielen fürs Homeschooling nimmt zu.

9. Tipp: Denke um, denke neu!

Nicht nur du, sondern alle müssen jetzt umdenken. Wir können die Krise nur meistern, wenn wir uns mit ihr auseinandersetzen. In ein paar Monaten oder Jahren werden wir sehen, welche neuen Ideen, Geschäftsideen, Trends und Geschäftsmodelle die Krise zutage gefördert hat.

Menschen, die sich gegen die Digitalisierung sperren, verhalten sich wie die Eishacker von einst, die nicht wahrhaben wollten, dass die Erfindung des Kühlschranks ihre Arbeit überflüssig gemacht hat. Das ist keine Wertung, sondern eine Warnung.

Exkurs: Mein Umgang mit der Corona Krise

Ich nehme mir jedes Jahr ein Projekt vor und dann konzentriere ich mich auf dieses Projekt, damit meine Ideen auch das Licht der Welt erblicken. Im Jahr 2020 habe ich das Konzept für meine Online Coaching Akademie entwickelt. Dann kam Corona bei der Umsetzung dazwischen, da ich von Coachinganfragen (u.a. durch die Corona Sonderfördertöpfe des BAFA) so überrannt wurde, dass ich meine Akademie Pläne erst einmal hinten angestellt habe, um den Menschen, die sich an mich gewandt haben, weiterzuhelfen.

Dann habe ich in der Zeit zwischen den Jahren wie in jedem Jahr über die Entwicklung meines Business nachgedacht und gemerkt, dass es so nicht weitergehen kann, da meine Lebens- und Arbeitszeit endlich ist und habe beschlossen, den mutigen Schritt zu gehen und keine Coachingmandate außerhalb meines 52 Wochen Coaching Power Programms anzunehmen, um meine Akademie aufzubauen. Denn Umsetzung braucht Fokus! Am 1. April 2021 ist meine Online Coaching Akademie ausgebucht mit 10 PilotInnen gestartet.

In der Akademie unterstütze ich Gründer und Selbständige mit einem 52 Wochen Programm Woche für Woche mit einem neuen Thema, ihr Business erfolgreich auf- und auszubauen. Dabei geht es um die Entwicklung einer Unternehmerpersönlichkeit, um die Positionierung ungewöhnlicher UnternehmerInnen, um den Aufbau von Sogmarketing und um eine smarte Online-Offline-Marketingstrategie mit den modernen digitalen Möglichkeiten für die notwendige Reichweite und Sichtbarkeit am Markt. Menschen ziehen an, was sie ausstrahlen und dafür brauchen sie große Klarheit. Die TeilnehmerInnen stehen nach einem Jahr als ungewöhnliche UnternehmerInnen ganz woanders als zu Beginn des 52 Wochen Coaching Power Programms.

Meine Erfahrung mit über Hunderten von KlientInnen ist, dass Menschen extrem umsetzungsorientiert sind, wenn sie mit klaren Anleitungen wissen, was sie zu tun haben und wenn sie die richtigen Schritte in der richtigen Reihenfolge gehen, anstatt sich in den Weiten der Möglichkeiten des Internets zu verlieren.


Gründen in der Lebensmitte

Ich nutze die Krise also produktiv, indem ich den nächsten konsequenten Schritt der Weiterentwicklung meines Unternehmens gehe. Dass ich als Innovatorin 2020 für das Programm im Jahr 2020 von der Deutschen Wirtschaft ausgezeichnet wurde, bestätigt mir, dass die Zeit reif dafür ist, Menschen zu ermöglichen, in der Lebensmitte zu gründen und den Schritt in die Selbständigkeit zu wagen. Denn durch den demographischen Wandel sind auch Menschen um die 50 noch nicht zu alt für Veränderung. In dem Programm sind alle Schritte zusammengefasst, die ich selbst in den letzten sieben Jahren mit einer steilen Lernkurve gegangen bin, nur ohne „Versuch und Irrtum“, was mich wertvolle Zeit und teures Lehrgeld gekostet hat.

Wenn du schon seit geraumer Zeit mit dem Gedanken spielst, zu gründen und dich selbständig zu machen oder wenn du dein Business aufs nächste Level bringen willst, dann bewirb dich hier für das Programm.

Versuche, die Krise als Chance zu nutzen! Die wertvollsten Güter sind deine Lebenszeit; deine körperliche, geistige und seelische Gesundheit; deine Ideen, deine Kreativität und Innovationsfähigkeit; deine berufliche und private Erfüllung als auch deine werteorientierte Mitgestaltung dieser Welt und Gesellschaft auf diesem Planeten, wenn du die zunehmende Zerstörung nicht der Gier ausbeuterischer Konzerne und Milliardäre und einer zutiefst ungesunden Shareholder Value getriebenen Ökonomie überlassen willst, die Aktionäre bedient und den Arbeitsmarkt ruiniert.

Mache dich selbständig. Werde eine erfolgreiche Unternehmerin oder ein erfolgreicher Unternehmer! Und setze dich dafür ein, dass unsere Steuergesetzgebung Selbständige nicht ruiniert, die den mutigen und eigenverantwortlichen Schritt wagen, sondern überleben und leben lässt.

Fang an! Mach weiter! Gib nicht auf!

Hast du Angst vor der Fülle der Aufgaben und der Einsamkeit als Solopreneur?

Wenn du schon seit geraumer Zeit mit dem Gedanken spielst, zu gründen und dich selbständig zu machen oder wenn du dein Business aufs nächste Level bringen willst, dann schau dir mein 52 Wochen Coaching Power Programm meiner Online Coaching Akademie an. Woche für Woche setzt du 52 Aufgaben in 52 Modulen 52 Wochen lang um und baust dein Business auf: gemeinsam in einer starken Community und mit wertvollen Live-Feedbacks, Coachings, Mastermindgruppen, Buddy Calls und Sparringsgesprächen. Neugierig? Suche dir Menschen, die schon da sind, wo du hin willst. Das macht vieles leichter und erspart dir so manchen Umweg!

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Wie du eine verkaufsstarke Webseite aufbaust

Wie du eine verkaufsstarke Webseite aufbaust

Damit automatisch aus Besuchern Kunden werden

20/52 Wochen Coaching Power Programm

Deine Webseite ist nicht primär deine erweiterte Visitenkarte im Internet, sondern dein bester Verkäufer! Dafür musst du allerdings die Strukturen der Verkaufspsychologie digitalstrategisch abbilden. Die meisten Graphiker gestalten dir zwar eine optisch ansprechende Webseite, an der du aber nur kurz Freude hast, wenn du darüber keine KundInnen gewinnst. Denn deine Webseite hat nur zwei zentrale Aufgaben: 1. Leadgenerierung und 2. Conversion wie es in der Sprache der Internetmarketer heißt. 

Was bedeuten die Zauberwörter Leadgenerierung und Conversion?

Leadgenerierung: Ein Lead ist eine E-Mail-Adresse, die du über deine Webseite gewinnst, um ins Internetmarketing einsteigen zu können. Du willst wissen, wer deine Webseite besucht hat, wie lange er sich wo aufgehalten hat, was ihn am meisten interessiert, um ihn damit von deinen Angeboten zu überzeugen.

Conversion: Wenn du Besucher in Kunden verwandelst, dann spricht man von einer konvertierenden Webseite. Und das ist das primäre Ziel einer Webseite von UnternehmerInnen.

Wie du aus deiner Webseite deinen besten Verkäufer machst

Verkaufen geht in digitalen Zeiten glücklicherweise ganz anders als in Zeiten von Hard-Selling, in denen ganze Heerscharen von Vertrieblern geschult wurden, um mit Kaltakquise über 1000de von Anrufen einen Bruchteil an Aufträgen zu akquirieren. 

Aus Hard-Selling ist Love-Selling geworden. Verkaufen ist wie Flirten. Menschen kaufen gern Dinge, die ihnen Freude bereiten, Probleme lösen oder Wünsche erfüllen. Deshalb kommt es darauf an, dass du dich mit deiner Webseite so positionierst, dass du bei einer entsprechenden Suchanfrage (bei google oder anderen Suchmaschinen) sofort gefunden wirst, möglichst gleich auf einer der ersten Seiten. Das ist eine Kunst, die du lernen kannst. Dafür brauchst du sogenannte Konvertierungsstrukturen.

Die 7 häufigsten Fehler nicht konvertierender Webseiten

  1. GründerInnen sind verliebt in ihre Idee und denken, dass alle anderen es auch sein müssten. Daraus resultiert oft, dass sie eine reine Selbstdarstellung betreiben. 
  2. Es wird nicht in den ersten 3 Sekunden auf der Startseite klar, wofür ein Anbieter überhaupt steht. 
  3. Es muss lange gescrollt und geklickt werden, bis man zu den zentralen Angeboten kommt, so dass die Besucher genervt abspringen.
  4. Du weißt nicht, wer auf deiner Webseite war, da deine Seite nicht interaktiv ist, so dass deine Besucher keine Spuren hinterlassen. 
  5. Die Seite ist nicht plattformübergreifend programmiert, so dass die Seite auf PC, Tablet, Smartphone unterschiedlich gut lesbar ist.
  6. Die Webseite verkauft nicht, da die Verkaufspsychologie nicht berücksichtigt wurde und keine Konvertierungsstrukturen eingebaut wurden.
  7. Die Webseite verfügt über veraltete Formulare wie z.B. Kontaktformulare, die kaum genutzt werden. 

Wie du deine Webseite google-konform anlegst

Jeder möchte bei Suchanfragen bei Google auf der Startseite erscheinen, doch nur wenigen gelingt es. Ich frage meine CoachingklientInnen immer, wie sie auf mich aufmerksam geworden sind. Die meisten antworten: über Google. Interessant ist dann noch zu erfahren, welche Suchbegriffe sie eingegeben haben. Mir haben einige KlientInnen gesagt, dass sie „Beste Coaches Deutschland“ gesucht hätten und da sei ich auf Seite eins aufgetaucht. Ich habe daraufhin diese Suchwortkombination selbst gegoogelt und erfreut festgestellt, dass ich bei 1.160.000 Einträgen tatsächlich auf Seite eins stehe. Das kann sich natürlich täglich ändern. Die entscheidende Frage für dich ist, wie du es schaffst, dass du mit den Suchbegriffen, die deine Kunden eingeben, auf Seite eins landest. Das ist das Ergebnis von jahrelanger Arbeit in Form von Blogbeiträgen mit relevantem Content, einer guten SEO-Struktur und einer exzellenten Backlink-Struktur. Wie du das aufbaust, erfährst du in meinem 52 Wochen Coaching Power Programm.

Google belohnt bei Webseiten Traffic und Relevanz, d.h. je mehr BesucherInnen auf deiner Seite sind, je länger sie verweilen und je mehr Links auf deine Seite verweisen, als umso relevanter wirst du von Google eingestuft und wanderst beim Ranking entsprechend auf die vorderen Plätze.

Wie du die Performance deiner verkaufsstarken Webseite misst

Wenn du die Performance deiner Webseite messen möchtest, musst du dir nur ein Google-Analytics-Konto einrichten, dieses mit deiner Webseite verbinden, um dann auszuwerten, wie viele Besucher monatlich auf deiner Webseite sind, wie lange sie auf deiner Webseite verweilen und nach welcher Zeit sie abspringen.

Die wichtigsten Kennzahlen für dich, sind deine monatlichen Leads und deine monatlichen Anfragen deiner potentiellen KundInnen (in meinem Fall eines kostenfreien Erfolgsstrategie-Checks über meinen Online-Termin-Kalender) oder meiner Freebies (= Leadmagneten).

Im 52 Wochen Coaching Power Programm konzipierst du eine verkaufsstarke Webseite

  1. Du kennst den Aufbau einer verkaufsstarken Webseite und setzt die Konvertierungsstrukturen um.
  2. Du hast eine Struktur für deine Webseite geplant.
  3. Du hast die Corporate Identity deiner Webseite festgelegt.
  4. Du hast ein Theme für deine Webseite ausgewählt.
  5. Du hast einen Hoster, ein CMS-System und einen Domainnamen für deine Webseite ausgewählt.
  6. Du hast deine Navigationsleiste festgelegt.
  7. Du hast deinen Header geplant.
  8. Du hast den Aufbau deiner Startseite geplant.
  9. Du hast erste Trustelemente für deine Webseite ausgewählt.
  10. Du hast die Call to Action Struktur deiner Webseite geplant.
  11. Du hast die zentralen Kategorien deines Blogs oder Vlogs festgelegt.
  12. Du hast dich mit der Bedeutung eines Freebies für deine Webseite auseinander gesetzt.
  13. Du hast kostenfreie Angebote für deine Webseite geplant.
  14. Du kennst die wichtigsten Automatisierungstools für deine Webseite.

Und vieles mehr. Konkrete Aufgaben, konkrete Tipps, konkrete Ergebnisse für deine verkaufsstarke Webseite. 

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Mit Champagner in die Selbständigkeit – en vie d’éphémère

Mit Champagner in die Selbständigkeit – en vie d’éphémère

Linda Barbosa Fortes hat eine eigene Champagner Cuvée kreiert „en vie d’éphémère“ mit allem, was dazu gehört. Sie hatte den Mut, sich in einem traditionsreichen Markt ihre Nische zu suchen. Ihr Mut wurde belohnt. Schon kurz nach ihrer Gründung wurde sie mit dem Peta Vegan Food Award ausgezeichnet und von RTL Hessen gefilmt. Wer kurz vor Weihnachten und Silvester nicht nur sich, sondern auch einer engagierten Gründerin etwas Gutes tun will, kann Champagner in ihrem Shop bestellen. Die Festtage stehen im Jahr 2020 unter einem besonderen Stern. Vielleicht ein Zeichen, nicht auf die klassischen Marken der etablierten Unternehmen zurückzugreifen, sondern eine engagierte Solopreneurin zu unterstützen und eine junge, frische, prickelnde Marke zu wählen. Auf dass die Solopreneure die Herausforderungen in Zeiten von Corona mutig und kreativ durchstehen werden! Erfahre hier, was die größten Hürden und die Meilensteine von Linda waren.

Wie bist du auf die Idee gekommen, dich mit Champagner zu beschäftigen und die Marke "en vie d'éphémère" zu kreieren?

Durch einen Aushilfsjob! Auf einer Weinmesse habe ich beim Verkauf von Champagner mitgeholfen. Dabei habe ich viele interessante Fakten über den König der Weine gelernt und war total begeistert.

Wie hast du dir das nötige Expertenwissen als Quereinsteigerin angeeignet?

Ich habe mir autodidaktisch viel Fachwissen zum Thema Wein und Champagner angelesen und bin zu Verkostungen gegangen. Um mein Fachwissen auszubauen, habe ich eine Ausbildung zur Assistante Sommelière gemacht, um zur als Weinkulturexpertin für Champagner zertifiziert zu werden.

Wie gelingt es dir, in einer so traditionsreichen Branche als Quereinsteigerin Fuß zu fassen?

Vielleicht gerade durch meinen branchenfremden Blick. Ich denke nicht in Konventionen und gehe intuitiv neue Wege.

Was sind die drei größten Meilensteine, die du bisher gemeistert hast?

Am langwierigsten war es, sämtliche Anmeldungen und Genehmigungen einzuholen, um mit Champagner handeln zu können. Ich musste zum Markenamt, zum Champagnerverband, zum Zoll – um nur die wichtigsten zu nennen.

Der größte Meilenstein ist für mich, dass mein Produkt "en vie d'éphémère" jetzt auf dem Markt erhältlich ist und in meinem Onlineshop gekauft werden kann.

 Ich habe inzwischen meine Nebenjobs aufgegeben und konzentriere mich zu 100% auf den Ausbau meines Unternehmens.

Was war deine erste Berufsausbildung?

Ich bin ausgebildete Fachwirtin für Eventmarketing-Management. Während meines Studiums bin ich  im Künstlermanagement gelandet und habe sechs  Jahre als Managerin von TV-Moderatoren in der Medienbranche gearbeitet.

Welche Voraussetzungen hast du für deinen Schritt in die Selbständigkeit mitgebracht?

Ich verfüge über Organisationstalent, Durchsetzungsvermögen, Disziplin, Genügsamkeit und Optimismus auch für die schweren Zeiten. Als Allrounderin habe ich schon die unterschiedlichsten Nebenjobs gemacht. Ich liebe es, mich mit neuen Themen zu beschäftigen und habe in der Selbständigkeit eine steile Lernkurve.

Was ist das Besondere an deinem Champagner en vie d’éphémère?

Der Geschmack ist einzigartig! Die erste Sorte cuvée début ist ein klassischer Champagner, der fruchtig, aromatisch und säurearm ist. Die Cuvée wurde von PETA Deutschland mit dem Vegan Food Award 2020 als „Bester Champagner“ ausgezeichnet. Die Trauben werden ökologisch angebaut und vegan verarbeitet.

Der Champagner stammt aus einem Traditionsbetrieb in achter Generation. Mit dem Winzer Yves habe ich eine eigene Cuvée entwickelt, die er exklusiv für meine in Köln gegründete Marke herstellt. Mindestens 36 Monate reift der Champagner in der Flasche.

Ich möchte meine Marke langfristig als nachhaltige Alternative zu den bekannten Weltmarken positionieren und Champagnerliebhaber ansprechen, die das liebevoll Handgemachte und Besondere aus unabhängigen Betrieben suchen.

Was bedeutet en vie d’éphémère?

Der Name steht für „Lebendigkeit der Vergänglichkeit“. Er bezieht sich auf die Natur und das Leben, deren Kreisläufe und Jahreszyklen, denen wir alle unterworfen sind. en vie d’éphémère soll daran erinnern, dass es viele Momente gibt, die gefeiert werden dürfen. Deshalb sage ich: Warte nicht auf den besonderen Moment, sondern mache deinen Moment zu etwas Besonderem!

Was war die größte Hürde am Anfang und wie hast du sie bewältigt?

Die vielen kritischen Stimmen um mich herum waren die größte Hürde. Stimmen, die an meiner Idee gezweifelt und ironisch gefragt haben, ob ich in diesem Leben noch das Produkt launche und die mir all die vielen kleinen Schritte des Fortschritts auf meinem Weg kleingeredet haben. Das hat mich teilweise ganz schön gestresst.  Das waren fast alles Menschen, die selbst nie gegründet hatten.

Was waren für dich bisher die größten Herausforderungen seit der Gründung?

Es ist nicht immer einfach, den Fokus auf dem Wesentlichen zu behalten. Ich habe mit überschaubaren Ersparnissen gegründet und musste diversen Nebenjobs nachgehen, um mich selbst und die Gründung zu finanzieren. Das war zwischendurch teilweise ganz schön zäh, da vor lauter Jobberei manchmal die Energie fehlte, mein eigentliches Ziel zu verfolgen. Da gab es Zollbedingungen, Etikettenvorschriften oder auch abenteuerliche Regularien des Champagnerverbands – der Berg an Steinen, die ich aus dem Weg rollen darf, wächst täglich.

Welche drei Tipps gibst du Gründern aufgrund deiner eigenen Erfahrungen mit?

  1. Der Gründungsweg steckt voller Überraschungen – plane möglichst Puffer an Zeit und Geld ein.
  2. Sei leidenschaftlich und überzeugt von dem, was du tust. Führe dir auch in schwierigen Zeiten immer wieder vor Augen, warum du dir das alles antust.
  3. Nimm Hilfe von erfahrenen und kompetenten Menschen an, wozu neben den Fachexperten auch Coaches gehören, und tausche dich unbedingt auch mit anderen Gründern aus – die Herausforderungen sind trotz der unterschiedlichen Branchen doch in vielen Bereichen sehr ähnlich.

Wie definierst du für dich Erfolg?

Für mich persönlich bedeutet Erfolg, unabhängig zu sein, selbstgesteckte Ziele zu erreichen und dabei ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Und auch, anderen mit meiner Erfahrung weiterhelfen zu können.

Verrate drei Geheimnisse, die zu deinem Erfolg beitragen.

Optimismus, der konsequente Blick nach vorn und die richtigen Schlüsse aus den eigenen Fehlern zu ziehen. Was hilft, ist ab und an einfach mal über sich selbst lachen zu können.

Was ist dein nächstes Ziel für dein Unternehmen?

„en vie d’éphémère“ bekannter machen und als weitere Sorte einen Rosé entwickeln.

Wie sieht für dich eine 100%ig erfüllende Arbeit aus?

Für mich ist wichtig, dass die Arbeit Freude macht, anspruchsvoll ist und ich mich dabei weiterentwickeln kann durch alles, was ich lerne.  Ich liebe es, ein Ergebnis in Händen zu halten – in Form einer Flasche Champagner mit einem von mir gestalteten Etikett und einer von mir entwickelten Cuvée.

Gibt es ein Buch, das du GründerInnen empfehlen kannst?

Die 4-Stunden-Woche von Tim Ferris hat mich zu meinem Geschäftsmodell inspiriert.

Warum würdest du GründerInnen ein Coaching empfehlen?

Als SolopreneurIn ist man auf so vielen Themengebieten unterwegs, dass man manchmal den Wald vor lauten Bäumen nicht mehr sieht. Ein Coach ist in diesem Dickicht ein hilfreicher Sparringspartner für Klarheit, aber auch Inspiration.

Hier geht’s zur Website und zum Shop von Linda Barbosa Fortes.

Fotos: Header @Oliver Hugo, Porträt @Laurence Chataigne.

Lindas Fazit zum Coaching

"Das Coaching mit Kerstin war sehr inspirierend! Sie gab mir viele gute Impulse für den weiteren Aufbau meiner Champagnermarke. Ihr großes Netzwerk an unterschiedlichsten Experten teilte sie dabei oft und gerne. Der Austausch mit Kerstin hat mir geholfen, in der Markenkommunikation noch klarer zu sein, auf das Wesentliche zu fokussieren – und auf persönlicher Ebene, mir meiner Stärken bewusster zu sein und unnötige Bescheidenheit abzulegen. Mir gefällt die Art und Weise ihres Coachings, denn es ist effizient, effektiv, auf den Punkt und fühlt sich mit einer gesunden Portion Spaß und Humor kaum wie Arbeit an!"

Linda Barbosa Fortes

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100% Hilfe in der Krise: BAFA-Förderung für Selbständige

100% Hilfe in der Krise: BAFA-Förderung für Selbständige

Special S2/52 Wochen Coaching Power Programm - Update Bafa-Förderung

Was das Bafa sich mit den Selbständigen erlaubt hat, gehört an die Presse. So können Bundesämter (sic!), die für Ordnungspolitik sorgen sollen, nicht mit Selbständigen und Gründern umgehen, schon gar nicht in der Krise. Es ist in meinen Augen ein Skandal.

Das BAFA – Bundesamt (sic!) für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle – stellte jedem Unternehmen, das durch Corona in Schwierigkeiten geraten ist, eine 100%-Förderung über einen Betrag von 4000 Euro ohne Zuzahlung und ohne Rückerstattung in Aussicht. Quasi ein kleiner Lottogewinn, ein größeres Geschenk – oder auch einfach nur ein Tropfen auf den heißen Stein, wenn man durch Corona gerade in die Insolvenz getrieben wurde, alle Aufträge weggebrochen sind und die Kunden ausbleiben. Aber schlimmer noch, es war nicht einmal ein Tropfen auf den heißen Stein, sondern die Vernichtung von Arbeits- und Lebenszeit mit sinnlos ausgefüllten Anträgen und vergeblich durchgeführten Beratungsgesprächen.

Es gibt in jeder Krise Gewinner, Gewinnler und Verlierer

Zu den Gewinnlern gehören in der Corona-Krise definitiv alle Zertifizierungsunternehmen, die innerhalb weniger Wochen tausende neuer Bafa-Berater akkreditiert haben, die vielleicht dachten, jetzt schnelle Gewinne machen zu können.

Zu den Verlierern gehören alle bereits seit langem akkreditierten Bafa-BeraterInnen, die dadurch, dass die Bafa-Förderung erstmals in breitem Umfang durch diese exzeptionelle Fördermaßnahme bekannt wurde, vollkommen überrannt worden sind.

Ich habe wochenlang zahllose einstündige kostenfreie Coaching-Vorgespräche geführt, um über die Bafa-Programme und meine Coachingprogramme zu informieren.

Ich habe Expertentelkos zur Bafa-Förderung für meine Speaker- und CoachkollegInnen bei Speakers Exellence und für Selbständige und Gründer beim Verband der Gründer und Selbständigen Deutschlands gegeben, mit der Folge, dass mein Online-Termin-Kalender für Monate mit kostenfreien Vorgesprächen ausgebucht war.

Daraufhin habe ich mir Systeme überlegt, um die Flut der Anfragen halbwegs menschlich für alle Beteiligten zu bewältigen.


Informationspolitik des Bafa

Ich wurde als Bafa-akkreditierte Beraterin weder über die Einführung der100%-Bafa-Förderung, noch über die Einstellung der Förderung informiert. Es scheint also kein Customer-Relationship-Management-System beim Bafa zu geben, über die die Bafa-akkreditierten BeraterInnen über Veränderungen informiert werden. Das stünde doch alles auf der Homepage wurde mir nach meinen verzweifelten, mehrfachen Versuchen, jemanden beim Bafa telefonisch oder via Mail zu erreichen, schließlich als Auskunft gegeben.

Über die Homepage beim Bafa konnten noch wochenlang Anträge gestellt werden, obgleich die Förderung bereits eingestellt war.

Dann bekamen KlientInnen von mir „vorläufige Förderzusagen“ mit so unverbindlichen Aussagen, dass ich versucht habe, valide, klare, verlässliche, schriftliche Aussagen vom Bafa zu bekommen. Sowohl meine KlientInnen als auch ich müssen vorher wissen, ob die zugesagten Fördergelder nach einer ordnungsgemäßen Beratung und Protokollierung mit dem entsprechenden Bafa-Bericht auch erstattet werden.

Eine schriftliche verbindliche Zusage war aber nicht zu bekommen. Stattdessen sagte man mir, es gäbe keinen Rechtsanspruch auf eine Förderung. – Aber es sollte in meinen Augen bei einem Bundesamt (sic!) einen Rechtsanspruch auf eine Förderung geben, wenn die vorläufige Förderzusage – die bisher ausschließlich unter dem Vorbehalt des korrekten Bafa-Berichts stand – erteilt wurde.

Bundesämter dürfen keine Politik der Willkür betreiben

Man kann doch Menschen nicht eine Förderzusage erteilen und es dann der Willkür überlassen, ob die Gelder auch gezahlt werden. Was ist das für ein Bundesamt? Das Bafa sagte mir, dass die Förderzusage davon abhinge, ob die Fördertöpfe erschöpft seien oder nicht.

Aber man kann doch als Bundesamt nicht mehr Förderzusagen erteilen als das Budget hergibt. Das ist ja als würde man Flugzeuge überbuchen, so dass die Menschen trotz gekaufter Flugtickets nicht wissen, ob sie von A nach B kommen werden, da die Flüge einfach gnadenlos überbucht wurden. Hier wird mit den Ressourcen an Zeit und Geld Dritter verantwortungslos umgegangen. Und das klage ich an.

Das Bafa lässt BeraterInnen und Beratungsbedürftige im Regen stehen

Nach wenigen Wochen wurde die 100%-Förderung wieder eingestellt, mit der Begründung, dass die vorgesehene Fördersumme innerhalb kürzester Zeit um ein X-faches bei den Anträgen überstiegen worden sei.

Meine Fragen ans Bafa lauten:

  1. Warum wurden nicht die Zahlen des statistischen Bundesamtes über die Anzahl der Soloselbständigen herangezogen, um vorher zu wissen, wie hoch das Antragsvolumen voraussichtlich ausfallen würde?
  2. Weshalb wurde nicht eine gewisse Selbstbeteiligung beibehalten, um mehr Menschen zu ermöglichen, die Förderung in Anspruch zu nehmen?
  3. Warum wurden immer noch Anträge zugelassen, als die Förder-Töpfe schon längst erschöpft waren?
  4. Wie hat sich das Bafa die Förderung ohne Vorleistung der KlientInnen vorgestellt. – Ein Beratungsprozess kann sich bis zu sechs Monaten hinziehen. Das hätte für mich bedeutet, dass ich erst zahllose Beratungsmandate durchgeführt hätte, dann die entsprechenden Bafa-Berichte geschrieben hätte, um schließlich zu erfahren, dass die Fördertöpfe ausgeschöpft sind. So darf man nicht mit Menschen umgehen – schon gar nicht als Bundesamt.

Auf solche Ideen können nur fest im Sattel sitzende Angestellte kommen, die sich in keiner Weise in die prekären Situationen Selbständiger hineindenken oder gar einfühlen können. Diese Staatsdiener bei den Bundesämtern werden übrigens mit Staatsgeldern bezahlt, die u.a. durch die Steuern der Selbständigen erwirtschaftet werden. Bei Angestellten fließt das Geld weiter aufs Konto, egal ob sie arbeiten oder auch nicht, weil sie krank oder im Urlaub sind. Das sieht bei Selbständigen anders aus. Deshalb ist es nicht zu rechtfertigen, wie hier wertvolle Lebens- und Arbeitszeit mit sinnloser Antragstellerei vergeudet wurde, da gravierende Fehlentscheidungen vorgenommen wurden, die hätten verhindert werden können. 

Das Gegenteil von gut, ist gut gemeint. 

Die Bafa-Förderung ist zum Roulette geworden

Wer eine Bafa-Förderung in Anspruch nehmen möchte, findet hier die Antragsformalitäten. Ob nach einer erfolgreich durchgeführten Unternehmensberatung und einem formal korrekten Bafa-Bericht auch die "vorläufig" zugesagte Fördersumme erstattet wird, ist ungewiss. Das Risiko tragen die AntragstellerInnen.

Die 100% Bafa-Förderung ist Geschichte

Und so sah das Märchen mit den staatlichen Geschenken für kurze Zeit aus: 100% BAFA-Förderung gibt es für Selbständige in der Krise. Bist du ein Solo-Selbständiger oder Unternehmer, dem durch die Corona-Krise Aufträge und Kunden weggebrochen sind? Dann nutze diese sensationelle Chance. Unternehmen, die durch die Corona-Krise in Schwierigkeiten geraten sind, bekommen eine Unternehmensberatung vom BAFA zu 100% gefördert, ohne selbst in Vorleistung gehen zu müssen. Das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle – kurz BAFA – gibt allen Soloselbständigen und UnternehmerInnen jetzt die Chance, die Digitalisierung ihres Business und den Reichweitenaufbau am Markt durch eine smarte Online-Offline-Marketingstrategie zu entwickeln.

I Das Wichtigste in Kurzform

Antragsberechtigt sind alle Unternehmen, die unter wirtschaftlichen Auswirkungen des Corona Virus leiden.

Betroffene Unternehmen erhalten einen nicht zurückzuzahlenden Zuschuss in Höhe von 100% bis zu 4.000 €, der in Rechnung gestellten Beratungskosten, das heißt eine Vollfinanzierung ohne einen Cent finanzieller Eigenleistung.

Nur die Umsatzsteuer ist vom Unternehmen selbst zu tragen, sofern es nicht umsatzsteuerpflichtig ist. Für Gewerbeunternehmen ist die Umsatzsteuer ein durchlaufender Posten.

Im Rahmen der Antragsstellung muss angegeben werden, inwiefern die derzeitigen wirtschaftlichen Schwierigkeiten durch die Corona-Krise hervorgerufen werden.

II Themen für deine Erfolgsstrategie

Nutze die BAFA-Förderung, um zu prüfen,

  • was sich in deinem Unternehmen alles digitalisieren lässt
  • was sich automatisieren lässt
  • wie du neue Strukturen entwickelst, die dich die Krise gut überstehen lassen
  • wie du dich jetzt für die Zeit nach der Krise gut am Markt positionierst
  • wie du skalieren kannst
  • wie du eine smarte Online-Offline-Marketingstrategie aufbaust, um mehr Sichtbarkeit am Markt zu erzielen etc.

Wähle die Themen aus meinem 52 Wochen Power Coaching Programm aus, die für deinen Erfolg gerade prioritär sind. 

III So einfach geht’s

Das ist deine Chance! 

Wenn du die BAFA-Förderung mit mir als Business Coach nutzen willst, gehe folgende Schritte:

  1. Liste auf, inwieweit du durch die Corona Krise Auftrags- und Unmsatzeinbußen hast.
  2. Vereinbare auf meinem Online-Termin-Kalender einen kostenfreien Termin für einen Erfolgsstrategie-Check, in dem wir herausfinden, ob wir miteinander arbeiten wollen. (Wenn ja, bekommst du meine BAFA-ID.) 
  3. Stelle einen Antrag auf 100%-Förderung beim BAFA mit meiner BAFA-ID.
  4. Vereinbare Coachingtermine mit mir und starte durch. Dabei kann es sich um mein Startup-Coachingprogramm oder Teile meines 52 Wochen Coaching Power Programm handeln.

IV Garantierte Leistung bis zum Jahresende

Das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle – kurz BAFA – hat mit sofortiger Wirkung die Rahmenrichtlinie zur Förderung unternehmerischen Know-hows um ein Modul für Corona betroffene KMUs und Freiberufler bis zum Jahresende 2020 als Soforthilfeprogramm ergänzt. Da ich bei der BAFA akkreditierter und zertifizierter Coach und Unternehmensberaterin bin, kannst du 100% BAFA-Förderung in der Krise für die Beratung zur Digitalisierung deines Business, für eine Online-Offline-Marketingstrategieberatung, eine Unternehmensberatung oder ein Business-Coaching mit mir in Anspruch nehmen.

V Nutze deine Chance jetzt für eine 100% Förderung

Betroffene Unternehmen müssen kein Informationsgespräch mit einem regionalen Ansprechpartner vor der Antragstellung führen. Dennoch empfehle ich ein freiwilliges telefonisches Gespräch mit einem Regionalpartner zu führen, in dem kurz erläutert werden kann, inwieweit die Corona-Krise der Auslöser für deine wirtschaftlichen Schwierigkeiten ist: vielleicht muss dein Geschäft geschlossen bleiben, brechen dir Kunden weg, werden Aufträge storniert, kannst du Akquiseveranstaltungen wie Vorträge oder Netzwerktreffen nicht wahrnehmen …

Als betroffenes Unternehmen erhältst du einen Zuschuss in Höhe von 100 % der in Rechnung gestellten Beratungskosten, d.h. eine Vollfinanzierung in Höhe von bis zu 4.000,00 €. Diese Fördermöglichkeit ist allerdings bisher nur bis zum 31.12.2020 garantiert. 

VI Die BAFA-Förderung kannst du mehrfach beantragen

Wenn du bereits eine BAFA-Förderung mit mir in Anspruch genommen hast, kannst du die Förderung, wenn du von der Corona-Krise betroffen bist, erneut in Anspruch nehmen. Du kannst bis zur Ausschöpfung der maximalen Zuschusshöhe mehrere Beratungen im Rahmen des neuen Kontingents beantragen. Die Beratung muss sich dabei auf die durch die Corona-Krise hervorgerufenen wirtschaftlichen Schwierigkeiten beziehen. 

Ich berate gerade eine Goldschmiedin, die ihr Atelier schließen und Messen absagen musste; ein Filmunternehmen, das zurzeit keine Filme drehen kann, da die Live-Kontakte untersagt sind oder eine Trainerin, die ihre Offline-Trainings zurzeit nicht durchführen kann. Für alle Unternehmen, die bisher schwerpunktmäßig offline unterwegs waren, kann die Krise auch eine Chance sein, die digitalen Möglichkeiten für das eigene Business auszuloten. Wenn du herausfinden möchtest, ob das auch für dich gilt, buche dir gern einen kostenfreien Erfolgsstrategie-Check, in dem wir die Digitalisierungschancen deines Business gemeinsam ausloten.

VII Kostenfrei, aber nicht umsonst

Die Auswirkungen des Coronavirus haben Solopreneure in einem Maß getroffen, auf das sich keiner vorbereiten konnte. Die wirtschaftlichen Folgen sind 

  • Kurzarbeit
  • Ausfall von Arbeitskräften
  • Ausfall von Produktionen
  • Wegfall von Kunden
  • verkürzte Öffnungszeiten oder gar Schließungen deines Unternehmens.

Diese negativen Auswirkungen insbesondere für Solopreneure, Freiberufler, kleine und mittlere Unternehmen werden durch diese Maßnahme zumindest etwas aufgefangen. 

Hast du schon einmal mit einem externen Unternehmensberater zusammengearbeitet? Das kann jetzt deine Chance sein, dein Unternehmen neu zu positionieren und für die Zeit „in“ und „nach“ der Krise gut aufzustellen.

VIII Nutze deine freie Zeit konstruktiv

Nutze die unfreiwillig frei gewordene Zeit, 

  • indem du die Erfolgsfaktoren deines Business auf einer Metaebene gemeinsam mit mir reflektierst, 
  • indem du dir neue Geschäftsfelder erschließt, 
  • indem du dein Unternehmen digitalisierst
  • und damit langfristig deine Liquidität wiederherstellst.

Mit dieser Maßnahme leistet der Bund schnelle und unbürokratische finanzielle Unterstützung für eine wertvolle Unternehmensberatung.

IX Finde deine Fördermaßnahme

Es gibt verschiedene Fördermaßnahmen:

Unternehmen, die durch Corona in Schwierigkeiten geraten sind, können 4.000 € beantragen und bekommen 100% erstattet, also bis zu 4.000 €.

Unternehmen in Schwierigkeiten können 3.000 € beantragen und bekommen 90% erstattet, also 2.700 €.

Junge Unternehmen, die nicht länger als 2 Jahre am Markt sind, können bis zu 4.000 € beantragen und bekommen 50% also 2.000 € erstattet.

Bestandsunternehmen ab dem 3. Jahr nach der Gründung können 3.000 € beantragen und bekommen 50% erstattet, also 1.500 €.

X Links zur Beantragung

Am 3. April 2020 ist die modifizierte Richtlinie zur Förderung unternehmerischen Know-hows für Corona-betroffene Unternehmen in Kraft getreten. Die Ergänzungen zur bestehenden Richtlinie findest du im Bundesanzeiger.

Hier findest du den Antrag zur Förderung der Unternehmensberatung.

Hier findest du die die aktuellsten Informationen zur Förderung vom BAFA sowie das Merkblatt für vom Corona-Virus betroffene Unternehmen.

Wenn du die Beratung mit mir durchführen möchtest, buche dir ein kostenfreies Vorgespräch auf meinem Online-Terminkalender und du bekommst, wenn wir zusammenarbeiten wollen, meine BAFA-ID für den Antrag.

Die Maßnahme wird aus dem Europäischen Sozialfonds (ESF) der Europäischen Union kofinanziert.

XI An wen richtet sich die BAFA-Förderung?

Die „Förderung unternehmerischen Know-hows" richtet sich an

  • Junge Unternehmen, die nicht länger als 2 Jahre am Markt sind (Jungunternehmen)
  • Unternehmen ab dem 3. Jahr nach der Gründung (Bestandsunternehmen)
  • Unternehmen, die sich in wirtschaftlichen Schwierigkeiten befinden – unabhängig vom Unternehmensalter (Unternehmen in Schwierigkeiten)

Unternehmen in Schwierigkeiten können eine Förderung erhalten für eine Unternehmenssicherungsberatung zur Wiederherstellung der wirtschaftlichen Leistungs- und Wettbewerbsfähigkeit. Zusätzlich können Unternehmen in Schwierigkeiten zur Vertiefung eine Folgeberatung zu allen wirtschaftlichen, finanziellen, personellen und organisatorischen Fragen der Unternehmensführung beantragen.

XII Was ist das Gründungsdatum?

Als Gründungsdatum zählt bei gewerblich Tätigen der Tag der Gewerbeanmeldung bzw. des Handelsregisterauszugs, bei Freiberuflern die Anmeldung beim Finanzamt.

XIII Welche Themen werden gefördert?

Die Beratung für Jungunternehmen und Bestandsunternehmen wird bei folgenden Beratungsschwerpunkten gefördert:

Allgemeine Beratungen: Allgemeine Beratungen zu allen wirtschaftlichen, finanziellen, personellen und organisatorischen Fragen der Unternehmensführung.

Spezielle Beratungen: Zusätzlich zu den Themen einer allgemeinen Beratung werden weitere Beratungsleistungen on top gefördert, so dass die BAFA-Beratung sogar zwei Mal in Anspruch genommen werden kann. 

Zu den speziellen Beratungen gehören, Beratungen für Unternehmen, die

  • von Frauen geführt werden.
  • zur Gleichstellung und besseren Vereinbarkeit von Familie und Beruf beitragen.
  • zur alternsgerechten Gestaltung der Arbeit beitragen.
  • zur Nachhaltigkeit und zum Umweltschutz beitragen.

Alle Unternehmen können bis zur Ausschöpfung der jeweils maximal förderfähigen Beratungskosten (Bemessungsgrundlage) pro Beratungsschwerpunkt mehrere Anträge auf Förderung stellen. 

XIV VGSD Experten-Webinar zur 100%-Bafa-Förderung

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Du erfährst in dem Video:

  1. Wer die 100%-Bafa-Förderung beantragen kann. 
  2. Wie dir Bafa-akkreditierte Berater konkret helfen. 
  3. Wie eine Unternehmensberatung typischerweise abläuft. 
  4. Woran du einen guten Berater erkennst. 
  5. Wie du maximal von der Beratung profitierst. 
  6. Welche Formalia du beachten musst.
  7. Wo du Bafa-akkreditierte Berater findest.

XV Finanzielle Hilfen von der IBB

Zuschüsse: Nutze die Zuschüsse für Unternehmen mit bis zu 5 Beschäftigten in Höhe von 9.000 € und bis zu 6 bis 10 Beschäftigten in Höhe von 15.000 €. Wie du als Kleinstunternehmen, Freiberufler oder Soloselbständiger mit geringem bürokratischen Aufwand Zuschüsse zur Überwindung einer existenzgefährdenden Wirtschaftslage beantragen kannst, liest du auf der Website der IBB (Investitionsbank Berlin). 


Welche Themen du bei mir im Portfolio findest, liest du in meinem 52 Wochen Coaching Power Programm

Welche 33 Gründe dafür sprechen, mit mir zusammenzuarbeiten, liest du in meinem in meinen 33 Impulsen für deinen Entrepreneurship-Spirit.

Interessiert dich das
52 Wochen Coaching
Power Programm?


Dann finde heraus, ob du zum Programm

 und ob das Programm zu dir passt ;-).

17 Tipps, wie du die Krise als Chance nutzt

17 Tipps, wie du die Krise als Chance nutzt 

Special S1/52 Wochen Coaching Power Programm

Krisenmanagement in Zeiten einer Pandemie. Corona betrifft uns alle – mehr oder weniger. Dabei wird es die Krisengewinner und die Krisenverlierer geben. Damit du zu den Gewinnern gehörst, gebe ich dir heute 17 Tipps, wie du die Krise als Chance für dich nutzen kannst. Eigentlich wollte ich mich nicht zur Coronakrise äußern, da das ja schon genug andere tun. Aber da ich von immer mehr Menschen gefragt werde, wie mich Corona persönlich trifft und welche Tipps ich Selbständigen in Zeiten der kollektiven Krise gebe, komme ich diesen Fragen und Wünschen nun doch im Rahmen meines 52 Wochen Coaching Power Programms – das durch die Krise noch relevanter geworden ist – mit einem Sonderblogbeitrag nach.

Wie trifft mich die Krise als Solopreneurin persönlich?

Natürlich tangiert auch mich das Coronavirus in meiner Selbständigkeit: Coachings wurden von meinen KlientInnen abgesagt, da ihre Flüge aus Wien oder Frankfurt gestrichen worden sind oder auch, weil die anstehende Vorbereitung für die Bühne als Speaker online und telefonisch nur bedingt möglich ist. Andere Coachingmandate werden von Klienten storniert, die als Selbständigen gerade finanzielle Einbußen durch Verdienstausfälle erleben und deshalb alle Ausgaben zurückfahren.

Doch die meisten Coachings finden bei mir nach wie vor statt, nur eben nicht mehr live, sondern ausschließlich telefonisch. Da ich es gewohnt bin, nicht nur mit Klienten aus Österreich oder der Schweiz, sondern auch aus Frankfurt oder München telefonisch oder via Skype oder Zoom zu arbeiten, ist für mich Telefoncoaching Business as usual. Allerdings bin ich sehr konsequent mit den Telefoncoachings, auch mit meinen Klienten aus Berlin.

Selbständige und Freiberufler sind doppelt hart vom Coronavirus betroffen, da sie gesundheitlich gefährdet wie alle anderen sind und darüber hinaus auch noch in ihrer wirtschaftlichen Existenz gegenüber fest Angestellten oder Beamten wesentlich bedrohter sind.

Aber in jeder Krise steckt auch eine Chance. Wie sieht diese Chance für Selbständige in Zeiten einer Pandemie genau aus?

Dr. Kerstin Gernig als digitale Nomadin im Home Office

Welche Chance steckt für dich in dieser Krise?

In der Krise stecken Chancen auf mehreren Ebenen. Chance No 1: Endlich Zeit! Zeit ist das größte Gut auf Erden. Also nutze es. 

Tipp No 1: Nutze deine freie Zeit!

Nutze die unfreiwillig freie Zeit klug. Die meisten Selbständigen sind selbst und ständig unterwegs, ständig am Limit mit ihrer Zeit, mit langen To-do-Listen und hoch aufgetürmten Papierbergen auf dem Schreibtisch, die abgearbeitet werden wollen. In Zeiten der empfohlenen Quarantäne, wenn plötzlich Aufträge wegbrechen, entstehen neue Zeitfenster. 

Nutze diese Zeitfenster klug für all die Aufgaben, die du jetzt in Ruhe abarbeiten kannst. 

Nutze diese Zeit aber auch, um dein Unternehmen auf den Prüfstand zu stellen. Ein solides Unternehmen sollte so aufgestellt sein, dass es auch einmal eine gewisse Zeit ohne Aufträge überleben kann. Dafür benötigst du Rücklagen und eine Diversifizierung deiner Einkommensströme. 

Wer ständig auf Kante genäht ist und ständig am Limit ist, kann jetzt einen Erfolgsstrategie-Check machen und die Zeit für eine Vogelperspektive mit einer Draufsicht auf sein Unternehmen nutzen, um es besser zu positionieren, stärker in die Sichtbarkeit zu bringen und die Hebel der Skalierbarkeit zu checken oder auch erstmalig zu implementieren. 

Das heißt, jetzt sind die besten Zeiten für ein Business Coaching, eine unfreiwillige Auszeit, in der du deine Zeit klug und besonnen nutzt, anstatt dich von Panik und Hysterie anstecken zu lassen.

Nutze die Zeit, in der die Uhren endlich einmal etwas langsamer ticken als normalerweise, für eine Vogelperspektive auf dein Business.

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Tipp No 2: Nutze die Bafa-Förderung für ein Coaching

Die Bafa-Förderung ist nur noch bis zum Jahresende garantiert. Bei einer Veranstaltung des Bafa – zur Förderung meines Business Coaching mit 50% bis 90% – habe ich erfahren, dass die Bafa-Förderung nur bis zum 31.12.2020 gesichert ist. D.h. alle vom Bafa geförderten Coachings müssen bis zum Jahresende abgeschlossen sein. Ob und wie es im kommenden Jahr mit der Bafa-Förderung weitergeht, steht noch in den Sternen. Wenn du noch eine Bafa-Förderung beantragen willst, um ein Business Coaching zu 50% bis 90% refinanziert zu bekommen, dann lies meinen Blogbeitrag Bafa-Förderung! Wie du 100% Coaching zu 50% finanzieren lässt, in dem du auch die Links für die Beantragung findest. Wenn du mit mir in ein Bafa-Coaching gehen willst, buche dir einen kostenfreien Termin für einen Erfolgsstrategie-Check auf meinem Online-Termin-Kalender.

Tipp No 3: Digitalisiere und automatisiere dein Business

Erfolgsfaktor Digitalisierung! Ich sage in meinen Vorträgen immer wieder, dass wir in den besten aller möglichen Zeiten leben, um uns erfolgreich selbständig zu machen. Denn wir sind die erste Generation, die die digitalen Tools und die Reichweitenmedien zur Verfügung hat.

Insofern steckt in dieser Krise auch deine Chane, auszuloten, wie sich dein Business digitalisieren lässt. Alles was digitalisiert werden kann, wird digitalisiert werden. Deshalb lautet meine zweite Frage in meinen Vorträgen auch: Was lässt sich nicht digitalisieren? Mit diesen beiden Fragen kannst du dein Business einmal auf den Prüfstand stellen. 

Erstelle einmal eine Liste all der Tätigkeiten, die sich in deinem Business automatisieren und digitalisieren lassen. Und erstelle eine zweite Liste all der Tätigkeiten, die sich nicht digitalisieren lassen. Im Anschluss hast du eine interessante To-do-Liste für die nächsten Monate. 

In meiner Online-Offline-Marketingstrategieberatung mache ich nichts anderes, als meinen Klienten die Berührungsängste mit der Digitalisierung zu nehmen und ihnen zu zeigen, wie sie durch die Digitalisierung und Automatisierung signifikant sichtbarer und erfolgreicher werden. 

Sorge dich nicht, digitalisiere! Was du nicht selbst machen kannst oder willst, kannst du delegieren oder an Freelancer outsourcen. Ich habe ein Netzwerk großartiger KooperationspartnerInnen, an die ich meine Coachingklienten gern weiterempfehle. Denn diese Kooperationspartner nutzen das Unwissen nicht zur Geschäftemacherei aus, sondern unterstützen Menschen dabei, selbst erfolgreich zu werden. 

So sehen virtuelle Meetings in der digitalen Welt aus

Tipp No 4: Nutze das Win-Win-Win-Prinzip

Wir brauchen einen kollektiven Perspektivenwechsel für diesen Planeten. Ich beschäftige mich als Coach mit mentalen Transformationsprozessen, Innovationen, ungewöhnlichen UnternehmerInnen, Erfolgsstrategien, den Chancen der Digitalisierung, Geschäftsmodellen und den Megatrends unserer Zeit. 

Ein Megatrend unserer Zeit ist die Individualisierung, die sich zum Beispiel in der Mass Customization – der individualisierten Massenproduktion – mit MyBeer, MyMuesli, MyDirndl niederschlägt und die ich in meinem Buch Werde, was du kannst! Wie man ein ungewöhnlicher Unternehmer wird in dem Kapitel über das Unternehmen Feuerwear analysiert habe. 

In den Geschäften herrscht gerade Weltuntergangsstimmung. Ganze Regale sind leer. Es gibt kein Toilettenpapier, keine Möhren, keine Nudeln mehr. Wir werden diese Krise nur bewältigen, wenn wir sie gemeinsam und solidarisch bewältigen, nicht jedoch im egoistischen, hedonistischen oder auch verängstigten Alleingang. 

Wir stehen als Zwerge auf den Schultern von Riesen. Wir brauchen einander und können das Experiment, dass sich einige wenige auf Kosten vieler bereichern, nicht weiterverfolgen. 

Ungefähr 10% der Menschen auf dieser Welt besitzen circa 90% des Kapitals dieser Welt. Das kann doch so nicht weitergehen – oder?

Während der Profit von den meisten Konzernen und Unternehmen individualisiert wird, werden die Kosten der notwendigen Nachhaltigkeitsreparaturen kollektiv umgelegt. Das kann doch so nicht weitergehen – oder? 

Während einige Weltgegenden im Luxus von Digitalisierung, High Tech, WLAN und Strom schwelgen, gibt es immer noch Weltgegenden, in denen es weder Strom noch fließendes Wasser gibt. Das kann doch so nicht weitergehen – oder?

Wir alle kommen aus der Natur. Wir alle sind Natur. Wir alle gehen wieder in die Natur ein. Wir dürfen eine Zeitlang auf diesem wunderbaren Planeten verbringen und ihn mitgestalten – ob als Friedens- oder als Brandstifter entscheidet jeder für sich. Wir brauchen definitiv mehr Friedensstifter auf dieser Welt: 

Menschen, die bereit sind, die Komfortzone zu verlassen und sich einzubringen. 

Menschen, die bereit sind, die Ärmel hochzukrempeln und nicht nur zu reden, sondern auch zu tun. 

Menschen, die den Traum, dass sie diese Welt ein Stückchen besser verlassen werden, als sie sie bei der Anlandung vorgefunden haben, nicht aufgeben.

Nutzen wir die Krise als Chance


Und genau diese Chance steckt in der Corona-Krise. Es ist ein Weckruf der Erde: 

  • Wie gehen wir mit der Erde um? 
  • Wie lassen sich normale Konsumbedürfnisse und gesunde Nachhaltigkeit miteinander verbinden? 
  • Wie lassen sich individuelles Gewinnstreben und kollektive Solidarität mit denen, die es aus eigener Kraft angesichts widriger Umstände einfach nicht schaffen können, miteinander verbinden? 
  • Wie lassen sich kühne Visionen mit besonderen Talenten und besonnenen Taten realisieren?

Wir brauchen einen kollektiven Perspektivenwechsel: dass wir diesen Planeten gemeinsam bewohnen und gemeinsam gestalten. 

Ich erlebe viele Hilfsangebote über die sozialen Medien oder auch über Netzwerke wie nebenan.de. Diese Angebote gehen genau in die richtige Richtung. Die Frage muss lauten: Was kann ich für dich tun? Und nicht: Wie kann ich mich selbst gerade noch retten, während alle anderen untergehen?

Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen. Lasst uns gemeinsam die Mauern in den Köpfen einreißen und Windmühlen füreinander bauen. 

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Der Planet wehrt sich. Was muss auf dieser Erde noch passieren, damit ein Umdenken stattfindet? Wir brauchen einen kollektiven mentalen Perspektivenwechsel für diesen Planeten: 

  • mehr Wir-Gefühl, 
  • mehr Solidarität, 
  • mehr gegenseitige Unterstützung, 
  • mehr Empathie, 
  • mehr Zuhören, 
  • mehr Fragen, 
  • mehr Offenheit, 
  • mehr Hands-on-Mentalität, 
  • mehr ungewöhnliche Unternehmerinnen und Unternehmer, die die neuen Herausforderungen unserer Zeit annehmen, um Probleme besonnen, klug und intelligent zu lösen.

Und genau deshalb ist meine Arbeit als Coach relevanter als je zuvor, denn es geht darum, achtsam und bewusst mit seinen Gedanken umzugehen und auch mit seinen Worten. Denn Worte schaffen Wirklichkeit. 

Medien und Politik können jetzt unter Beweis stellen, wie sie Strukturen schaffen, die uns allen das Überleben garantieren jenseits von Panik und Hysterie, von Angst und Sorgen. 

Tipp No 5: Verwandle deine Sorgen in besonnenes Handeln

Dale Carneggie hat einen Bestseller mit dem Titel Sorge dich nicht, lebe geschrieben. 

Das ist natürlich in Zeiten, in denen einem das Wasser bis zum Hals steht, Aufträge wegbrechen oder gar die Insolvenz droht, einfacher gesagt als getan. 

Deshalb rate ich meinen Coachingklienten, ihre Sorgen und Ängste zunächst erst einmal ganz konkret zu formulieren und aufzuschreiben, um zu schauen, ob Worst Case Szenarien wirklich drohen oder nicht nur in der Phantasie zu solchen werden. 

Wer seine Sorgen formulieren kann, kann sich ihnen auch stellen und sich fragen, was er tun kann, um sie aufzulösen. Frage dich deshalb zunächst:

  • Was genau macht dir Sorgen?
  • Wie realistisch sind deine Sorgen? Wie wahrscheinlich ist es auf einer Skala von 1 bis 10, dass das, worüber du dir Sorgen machst, auch tatsächlich eintritt?
  • Was passiert im „worst case“?
  • Was kannst du tun, um den „worst case“ zu vermeiden?

Diese Fragen helfen dir schon einmal, um dich der Situation ruhig und reflektiert zu stellen und über Handlungsoptionen nachzudenken.

Wie verhalte ich mich angesichts der Pandemie?

Ich informiere mich über den Stand der Pandemie, indem ich mir ausgewählte Podcasts von klugen Vordenkern unserer Zeit anhöre, die ich schätze. Ich beschäftige mich aber nicht mehr als einmal täglich mit den aktuellen Handlungsempfehlungen. 

Beruflich: Ich habe all meine Coachingmandate auf Telefoncoachings umgestellt, was glücklicherweise in meinem Bereich überhaupt kein Problem darstellt, da wir digitale Tools wie Zoom, Skype oder auch Telefone mit Kopfhörern haben. 

Ich nutze die Zeit, um weiterhin die Aufgaben zu erfüllen, die mich erfüllen und zu meiner Arbeit gehören: Blogbeiträge, Coaching, Fokus auf mein 52 Wochen Coaching Power Programm, Marketing, Vorträge in Form von Webinaren, Teilnahme an Telkos zur Weiterbildung, Beschäftigung mit neuen digitalen Tools und vieles andere mehr.

Gesundheitlich: Ich ernähre mich weiterhin gesund und praktiziere einen gesunden Lebenswandel, um mein Immunsystem zu stärken. Also morgens joggen, viel trinken, Vitamin C, viel Obst und Gemüse und so viel Lebensfreude wie nach wie vor möglich leben und teilen. 

Mental: Ich versuche, mich von Panik und Hysterie nicht anstecken zu lassen, sondern mit klarem Kopf besonnen zu handeln. Ich bin als Coach darin geschult, auf meine Gedanken zu achten. 

Privat: Ich verlasse das Haus, wenn möglich, nur um Sport zu treiben und in der Natur zu sein. Da ich schon immer zu den passionierten Online-Shoppern gehört habe, bestelle ich nach wie vor alles online und seit Ausbruch der Pandemie auch Lebensmittel. 

Sozial: Ich telefoniere mit Menschen, die einsam sind – wie mit meinem 89-jährigen Vater, der nach dem Tod meiner Mutter allein ist – regelmäßig, um sie aus ihrer gefühlten Einsamkeit zu befreien. 

Achte auf deine Gedanken, denn sie beeinflussen deine Gefühle. Achte auf deine Gefühle, denn sie beeinflussen deine Worte. Achte auf deine Worte, denn sie beeinflussen deine Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie beeinflussen deine Routinen. 

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Spirituell: Ich bin schon immer spirituell unterwegs und interpretiere die Pandemie als gesunde Reaktion auf ein ungesundes Haushalten und Wirtschaften auf diesem Planeten. Was uns widerfährt, ist eine Aufforderung, anders zu handeln und auf Missstände zu reagieren. 

Es gilt in meinen Augen, jetzt gemeinsam klug, vernünftig, weise und solidarisch zu handeln. Und zu dieser Solidarität gehört auch, die Schutzmaßnahmen einzuhalten, zu denen wir durch Epidemologen, Virologen, Ärzte oder Politiker aufgefordert werden.

Tipp No 6: Tue jetzt, was dir guttut

Meditiere, bete, arbeite, schlafe, koche, telefoniere, gehe spazieren und beschäftige dich mit Dingen, die dir guttun. Verdränge nicht, sondern nimm die Herausforderungen zur Kenntnis und an. Aber bleibe so gelassen wie möglich. Angst und Panik sind keine guten Ratgeber. In der Ruhe liegt die Kraft.

Wie du deine Lebensfreude in Zeiten der Quarantäne bewahrst? Es gibt viele Dinge, mit denen man auch in schwierigen Phasen Lebensfreude in sein Leben holen kann. 

Ich schmuse zum Beispiel mit meinem Kater, koche etwas Leckeres und genieße es anschließend an einem schön gedeckten Tisch, schaukle in den Tag hinein, übe Akkordeon, jogge, mache Yoga oder Spaziergänge, genieße ein Glas Wein am Abend, lese gute Bücher, höre schöne Musik oder interessante Podcasts, schreibe Blogbeiträge oder PR-Artikel, mache Gartenarbeit, erfreue mich an der Sonne oder auch am Regen, telefoniere mit Freunden, bete für alles, wofür ich dankbar sein kann in meinem Leben … 

Tipp No 7: Hinterfrage, wer welche Informationen mit welchem Interesse verbreitet

Hinterfrage sehr genau, wer welche Informationen mit welchem Interesse verbreitet. Informiere dich über verschiedene Kanäle, um selbst zu einem ausgewogenen Urteil zu kommen. Bedenke, dass es immer Gewinner und Verlierer in einer Krise gibt. Sei bereit zu geben. Suche dir selbst Hilfe, wo du allein nicht weiterkommst. Schaffe Win-Win-Win-Situationen und frage dich täglich, was du tun kannst, um die Krise als Chance für dich zu nutzen. 

Die aktuelle Krise ist eine persönliche und eine kollektive Herausforderung. Jeder Einzelne ist gefragt, wie er oder sie sich zur Krise verhält. Auf die Krise haben wir nur bedingt Einfluss. Doch darauf, wie wir uns zur Krise verhalten, haben wir durchaus Einfluss. 

Es gibt sehr unterschiedliche Interpretation des aktuellen Geschehens und auch unterschiedliche Vorschläge zur Lösung, deshalb möchte ich hier nur zwei ansprechen, die verdeutlichen, wie komplex die aktuelle Lage ist:

  1. Wenn Menschen wochen- oder sogar monatelang isoliert werden, hat das dramatische Folgen. Im besten Falle steigen nach der Krise die Geburtenraten. Im schlimmsten Falle steigt aber auch häusliche Gewalt, wenn Menschen nicht gelernt haben, auf engem Raum lange Zeiträume miteinander zu verbringen oder es steigen die Depressionsraten durch die Vereinsamung. Isolation ist eine Katastrophe für einsame Menschen. Wir sind soziale Wesen und brauchen den Austausch. Hier helfen lange Telefonate, Spaziergänge zu zweit in der Natur mit ausreichend Abstand und neue Begrüßungsrituale mit Ellbogen oder Füßen. Für das Szenario der Ausgangssperre muss die Regierung sicherstellten, dass die Logistik für die Versorgung mit den Grundbedürfnissen garantiert ist, wie man jetzt schon an den Hamsterkäufen vieler Deutscher sieht.
  2. Einen Impfstoff gegen das Virus zu entwickeln dauert sehr lange bis zur Zulassung. Wenn Menschen monatelang in Isolationshaft waren, sind sie vermutlich bereit, fast alles mit sich machen zu lassen, um wieder ein normales Leben führen zu können. Doch gibt es nicht nur Impfbefürworter, sondern auch Impfgegner, die meinen, dass es wichtig ist, dass der Körper selbst Abwehrstoffe entwickelt. Wenn Impfstoffe im Überfluss produziert werden, profitiert vor allem die Pharmalobby davon wie schon im Fall der Schweinegrippe. Ob ein Impfstoff die Lösung ist, wird die Zukunft weisen. 

Erstelle dir ein Mindmap zur Lage, so dass du viele Haltungen, Meinungen, Urteile, Empfehlungen gegeneinander abwägen kannst. Informiere dich über Blogs, Podcasts & Videos zur Corona-Krise.

Tipp No 8: Schaffe Win-Win-Win-Situationen

Frage Menschen, womit du sie unterstützen kannst. In der gegenseitigen Unterstützung liegt eine große Kraft. Womit kann ich dich unterstützen? Lass es mich wissen: info@kerstingernig.de.

Du kannst mich unterstützen, indem du mein Buch Werde, was du kannst! Wie man ein ungewöhnlicher Unternehmer wird bei Amazon rezensierst, wenn du es gelesen hast. Mein 2014 erschienenes Buch wurde im Februar 2020 von Business Insider unter die 6 TOP-Bücher für Startups gewählt: Wenn ihr diese 6 Bücher gelesen habt, wird euer Startup garantiert zum Erfolg.

Es hat mich sehr gefreut, dass mein Buch zu den Longsellern gehört. Leider gibt es auf Bewertungsplattformen wie Amazon einige Rezensenten, die ihren eigenen Frust in 1-Stern-Bewertungen ausleben und den Wert nicht erkennen, der in einem solchen Fundus an Erfahrungen steckt. Deshalb würde ich mich über deine Unterstützung freuen, sofern du zu meinen Lesern gehörst. Halte mit deiner Bewertung auf Amazon den unausgewogenen 1-Stern-Stimmen der Negativisten und Kritikaster etwas entgegen. Unsere Welt braucht mehr Win-Win-Win-Situationen. 

Tipp No 9: Stabilisiere deine Finanzen

Was tun, wenn die Einnahmen wegbrechen? Beschäftige dich möglichst unaufgeregt und sachlich mit deinen Finanzen, indem du all deine beruflichen und privaten Einnahmen und Ausgaben sowie deine Rücklagen und Versicherungen einmal auflistest. Wenn du das noch nicht gemacht hast, gehört das sowieso zu meinem 52 Wochen Coaching Power Programm. Denn du kannst als Unternehmer nur erfolgreich werden, wenn du einen Überblick über deine Finanzen hast und klug investierst. 

Wenn du ein Unternehmen in Schwierigkeiten bist, kannst du einen Kredit bei der KfW beantragen. Auf der Seite der KfW heißt es: „Als Unternehmen, Selbstständiger oder Freiberufler sind Sie durch die Corona-Krise in finanzielle Schieflage geraten und benötigen einen Kredit? Dann können Sie ab sofort bei Ihrer Bank oder Sparkasse einen Kredit für Investitionen und Betriebsmittel beantragen, sofern Sie bis zum 31.12.2019 nicht in Schwierigkeiten waren.“ Es können Investitionen und Betriebsmittel finanziert werden. Hier geht es zu den Informationen der KfW.

Es gibt immer Gewinner und Verlierer in Krisenzeiten. Die Banken werden vermutlich zu den Gewinnern gehören. Denn sie nehmen 1%-2% Zinsen in Zeiten, in denen sie selbst keine Zinsen zahlen. (Ein Schelm, wer Böses dabei denkt.)

Höre dir die Tipps zum Zyklus der Finanzen von Unternehmen in der Krise im Gespräch zwischen der von mir geschätzten Vernetzungsexpertin Sabine Piarry mit Finanz- und Sanierungsexperten Hansjörg Stützle an.

Hier findest du einen Leitfaden zur Finanzierung Förderung von Selbständigen von der IHK.

Hier geht's zur Corona-Grundsicherung für Solo-Selbständige und Freiberufler.

Tipp No 10: Bringe dein Business in Zeiten der Krise aufs nächste Level

Nutze die Bafa-Förderung mit bis zu 90% Refinanzierung meines Coachings noch bis zum 31.12.2020, um dein Business zu digitalisieren, zu automatisieren und zu skalieren. Wie das geht, erfährst du in meinem Blogbeitrag Wie du 100% Coaching zu 50%-90% refinanzieren lässt

Mit der aktuell geltenden Rahmenrichtlinie zur BAFA-Beratungsförderung können KMUs, die in naher Zukunft in Schwierigkeiten kommen können, bereits nach den Förderbedingungen für „Unternehmen in Schwierigkeiten“ mit einem Fördersatz von 90% gefördert werden. Hier findest du die Merkblätter zur Förderung

Weitere Informationen zur Förderung von Unternehmen in Schwierigkeiten findest du beim ZDH. Hier geht es zu den Ansprechpartnern für das telefonische Vorgespräch beim ZDH.

Tipp No 11: Schützte dich vor der Insolvenz

Familiäre Verpflichtungen: Wenn du dich um deine Eltern oder Verwandte kümmerst, nutze auch die Hilfsangebote von nebenan.de, wo eine Hotline für Nachbarschaftshilfe eingerichtet wurde: 0800 866 55 44.Unter der Hotline kannst du ein Hilfe-Gesuch aufgeben. Das Gesuch wird automatisch nach PLZ sortiert auf der neuen Seite nebenan.de/corona eingespielt und ist für registrierte Nutzer sichtbar.

Finanzielle Unterstützung: Nutze finanzielle Unterstützungsmöglichkeiten, die die Politik zur Verfügung stellt. Der Senat hat beschlossen, Solo-Selbstständige, Freiberufler und Kleinunternehmer zu unterstützen. Informationen dazu findest du hier und regelmäßig auf der Website des Bundesministeriums für Finanzen unter Presse.

Hier findest du Informationen zu Liquiditätshilfen der IBB.

Hier findest du Informationen des Bundesministeriums fürs Wirtschaft zu Corona-Soforthilfeprogrammen für Kleinstunternehmen und Soloselbständige.

KünstlerInnen: KünstlerInnen sollten finanzielle Einbrüchen der Künstlersozialkasse melden, um die monatlichen Beitragszahlungen zu senken.

Steuern: Beantrage Steuererleichterungen, wenn du die Steuerlast aufgrund der wirtschaftlichen Folgen des Virus in diesem Jahr nicht stemmen kannst. Zinsfrei wird ein Aufschub für Einkommen-, Körperschafts- und Umsatzsteuer gewährt. 

Überbrückungskredit: Wende dich für einen Überbrückungskredit an deine Hausbank und verweise auf die aktuellen Bürgschaftsangebote der Bürgschaftsbank, die diese Überbrückungskredite zu 80 % absichern. 

Tipp No 12: Sei bereit zu mentalem Wandel

Meinen Coach- und Speakerkollegen Boris Grundl, der nach einem dramatischen Unfall in einer der schwierigsten Situationen seines Lebens eine immense mentale Stärke entwickelt hat, schätze ich sehr und empfehle dir angesichts der Krise seinen Podcast zum Thema Menschliche Transformation: Vom Leben lernen

Tipp No 13: Nutze kostenfreie Informationen für Selbständige

Wichtige Infos für Solopreneure & Selbständige: Höre dir die für Mitglieder kostenfreien Telkos des VGSD zu relevanten Themen für Selbständige in Zeiten der Corona-Krise an. Zum Beispiel Verhandlungssicher durch die Corona-Krise: Miete und stornierte Aufträge – wie spreche ich jetzt über Geld? Wenn du die Live-Telkos verpasst, kannst du alle Aufzeichnungen jederzeit nachhören.  

Wichtige Infos zu Gesundheit & Forschung: sehr guter Podcast von Christian Drosten.

Kluge Stimmen aus Politik, Wirtschaft & Wissenschaft: sehr empfehlenswerter Podcast von Gabor Steingart

Tipp No 14: Bewahre dir deine Lebensfreude in der Krise

Konzentriere dich auf alles, was nach wie vor geht und auf alles, was nach wie vor Spaß macht und alles, wofür du nach wie vor dankbar sein kannst. Mach jeden Tag etwas Verrücktes: Tanze zu deiner Lieblingsmusik durch die Wohnung, pfeife oder singe laut zu deinen Lieblingsliedern, füttere deinen Geist mit Fakten, Nachrichten, Informationen und Wissen, lerne Neues, telefoniere mit guten Freunden. 

So sieht mein eigenes Lebensfreudeprogramm aus, wenn ich morgens auf der Schaukel sitze. 

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Tipp No 15: Praktiziere Dankbarkeitsrituale

Abends wird mein Lebensfreudeprogramm durch ein Dankbarkeitsgebet ergänzt. Es gibt so viele Dinge, für die wir dankbar sein können – auch jetzt noch mitten in der Krise. 

Noch haben wir zu essen, noch haben wir ein Dach über dem Kopf, noch haben wir gute Freunde, noch können wir uns mit interessanten Themen beschäftigen, noch … Schreibe alles auf, wofür du noch dankbar sein kannst. In der Dankbarkeit steckt eine immense Kraft. 

Das Leben auf diesem Planeten wurde uns geschenkt. Dieses Leben ist ein wunderbares Geschenk und die Krise gemahnt uns daran, wie achtsam wir mit dem Planeten und mit dem Leben umgehen sollten. Tun wir es! Damit die Welt nach der Krise anders aussieht als vor der Krise.

Tipp No 16: Besinne dich auf das, was dir wirklich wichtig ist

Nutze die Zeit um dir bewusst zu machen, was dir wirklich wichtig im Leben ist. Ein Coachkollege hat diese ganz einfache, wunderbare Übung mit mir gemacht für die du nur ein Gegenüber brauchst, dass dir 3-10 Minuten immer wieder die gleiche Frage stellt: Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Mache die Übung! Du wirst sehen, sie macht etwas mit dir.

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Tipp No 17: Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest. 

Steigere dich nicht in Sorgen hinein, sondern lebe. 

Unterlasse Verschwörungstheorien und verlasse dich auf Fakten. 

Schaue nicht voller Angst in die Zukunft, sondern voller Hoffnung. 

Unterlasse Horror-Szenarien und apokalyptische Prognosen zugunsten der Frage, was jeder einzelne für gute Aussichten tun kann. 

Entwickle ein Zukunfts-Bewusstsein für die Zukunft, in der du gern leben möchtest und gestalte sie mit. 

Schmiede Pläne für die Zukunft, die du erleben willst und beginne heute damit, dein Morgen zu erschaffen. 

Entwickle Visionen für dein Leben, das du führen willst und realisiere schon heute, was geht. 

Stärke deine innere Kraft und nutze sie. 

Werde zur besten Version deiner Selbst. 

Wage gedanklich den Neuanfang! Veränderung beginnt immer mit den Gedanken in deinem Kopf.


Wir gestalten die Welt, in der wir leben wollen. Es könnte auch alles ganz anders sein – auch im Besseren!

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Wenn du gute Tipps hast, die hier noch fehlen und die ich unbedingt aufnehmen sollte, freue ich mich über Hinweise von dir. Der 18., 19. oder 20. Tipp ist dann vielleicht von dir: info@kerstingernig.de

Exkurs: Wie sieht die Zukunft nach der Corona-Krise aus?

Die Welt, in der wir groß geworden, erzogen und sozialisiert wurden, löst sich zunehmend auf. Sie ordnet sich neu und verändert sich. Wir können nicht in die Zukunft blicken, aber wir können sie gedanklich antizipieren. 

Mache doch einmal ein Gedankenexperiment: Überlege dir, wie wir von der Zukunft aus zurück aufs Heute blicken werden. Worüber werden wir uns rückblickend wundern? Worüber werden wir lachen? Worüber werden wir froh sein? Worauf werden wir stolz sein?

  • Vielleicht haben wir uns mit Themen beschäftigt, mit denen wir uns ohne die Krise nicht beschäftigt hätten. 
  • Vielleicht haben wir Menschen kennengelernt, die wir ohne die Krise nicht kennengelernt hätten. 
  • Vielleicht haben wir Dinge neu bewertet, was wir ohne die Krise nicht getan hätten. 
  • Vielleicht haben wir alte Freunde wieder häufiger angerufen. 
  • Vielleicht sind wir uns gegenseitig wieder nähergekommen, da wir Familien, Nachbarn und Freunde unterstützt haben. 
  • Vielleicht sind wir besonnener, reflektierter, gelassener, vernünftiger, verspielter, fokussierter, digitaler und nachhaltiger geworden, da wesentlich mehr Tele- und Videokonferenzen anstelle von all der Hin- und Herfliegerei und -fahrerei stattgefunden haben. 
  • Vielleicht ist Remote-Arbeit selbstverständlicher geworden. 
  • Vielleicht hat sich die Wissensvermittlung durch Internet-Teaching verändert. 
  • Vielleicht ist das Homeoffice selbstverständlicher für Arbeitgeber und Arbeitnehmer geworden. 
  • Vielleicht sind wir solidarischer und verbindlicher geworden. 
  • Vielleicht sind wir wesentlicher geworden und verantwortungsbewusster. 
  • Vielleicht haben wir eine neue Politik der gewaltfreien Kommunikation erlebt und etabliert. 
  • Vielleicht sind die Medien weniger sensationsheischend und faktenorientierter geworden. 
  • Vielleicht wurden neue Medikamente entwickelt. 
  • Vielleicht sind wir humaner geworden, indem wir uns den großen wesentlichen Fragen zugewandt haben: Woher kommen wir? Wohin gehen wir? Was ist unsere Aufgaben in der Zeit unseres Verweilens auf diesem Planeten? 
  • Vielleicht werden wir Wirtschaft und Nachhaltigkeit neu denken und leben. 
  • Vielleicht wirst du dein Business digitalisiert und automatisiert haben.

Vielleicht staunen wir eines Tages zurückblickend, wieviel Humor und Mitmenschlichkeit in den Tagen des Virus entstanden ist. 

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Power Programm?


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Wie du deine Angst in Mut verwandelst

Wie du deine Angst in Mut verwandelst

6/52 Wochen Coaching Power Programm

Angst ist der Gegenspieler des Mutes. Sowohl Angst als auch Mut haben eine zentrale Funktion in deinem Leben. Die Angst soll dich davor schützen, dich in Lebensgefahr zu begeben. Interessanterweise haben die Begriffe Todes- und Lebensgefahr die gleiche Bedeutung. Denn wir bewegen uns lebenslänglich an der Schnittstelle von Leben und Tod. Aber glücklicherweise sind nur wenige Dinge in unserem Leben wirklich lebensgefährlich. Deshalb lohnt es sich, sich seiner Angst zu stellen, um sie in Mut zu verwandeln. Denn nur der Mut erlaubt dir, deinen Horizont permanent zu erweitern. Nur wer mutige Schritte wagt, kann Neuland betreten. Erfahre hier, wie du deine Angst in Mut verwandelst.

Sicherheit und Abenteuer sind Gegenspieler

Alle Menschen haben ein gewisses Sicherheitsbedürfnis und eine gewisse Abenteuerlust. Je nachdem, welcher Antrieb dominiert, sieht dein Leben aber vollkommen anders aus. Es gibt Vasco da Gama und Christoph Columbus Typen, die neugierig und mutig aufbrechen, um die Welt zu entdecken. Das sind die Typen, die sich den Wind um die Nase wehen lassen, Weltreisen machen, Abenteuer bestehen und mit neuen Erfahrungen im Gepäck zurückkommen. Wer eine Reise macht, hat etwas zu erzählen. "Wer nicht wagt, der nicht gewinnt", heißt es. Aber wer sich in Gefahr begibt, kann darin umkommen und deshalb ist es wichtig, ins kalkulierte Risiko zu gehen.

Du bewegst dich in deinem Leben in drei Zonen: der Komfortzone, der Risikozone und der Panikzone.

Wer immer das Gleiche tut, darf keine neuen Ergebnisse erwarten.

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Sicherheit findest du in der Komfortzone

In der Komfortzone befindest du dich gerade, während du diesen Blogbeitrag liest. Du sitzt vermutlich im Warmen, leidest nicht an Hunger, bist halbwegs ausgeschlafen und fühlst dich hoffentlich gesund. Wenn deine Grundbedürfnisse Hunger, Durst oder Schutz befriedigt sind, geht es dir gut. Dieses Wohlbefinden ist die existentielle Basis, auf der du dein Leben aufbaust.

Auf die Komfortzone folgt die Risikozone

Bei Veränderungen verlässt du vertraute Routinen und begibst dich in ein gewisses Risiko. Jede Veränderung bedeutet Neuland und stellt damit Stress fürs Gehirn dar. Dein Gehirn liebt Routinen, da es dann nicht so viel denken muss. Es ist aber dafür konzipiert, bei Veränderungen gedanklich zu antizipieren, worauf du dich vorbereiten musst. Deine Angst ist immer ein Alarmzeichen, dass du etwas tun musst, um dich wieder in Sicherheit zu bringen.

Wie du deine Angst durch drei Schritte in Mut verwandelst

Meine Coachingklienten, die einen Neuanfang in der Lebensmitte wagen, bereite ich darauf vor, auch mit ihrer Angst umzugehen. Ganz wichtig ist, dass du deine Angst nicht verdrängst, sondern mit ins Boot holst. Und das geschieht in drei Schritten.

  1. Mache dir deine Ängste bewusst. Tust du das nicht, drehst du in Gedankenspiralen, aus denen du nicht mehr herauskommst. Ich bin fest davon überzeugt, dass unsere Gesellschaft ganz anders – und zwar besser – aussehen würde, wenn wir alle offener mit unseren Ängsten umgehen würden. Denn wir sind alle – wenn auch in unterschiedlichem Ausmaß – von der Urangst des Verlassenwerdens, der Vereinsamung, der Verarmung, der Not getrieben.
  2. Wenn du deine Ängste erkennst, kannst du sie auch benennen. Und das ist bereits der nächste Schritt, um sie zu beherrschen. Wovor hast du Angst? Du hast Angst vor dem Unbekannten: was du noch nicht fassen kannst, was du nicht beherrschst, was dich ohnmächtig macht. Um aus der Ohnmacht in die Macht zu kommen, ist es wichtig, genau zu benennen, wovor du Angst hast. Wer sagt: Ich habe Angst, wenn ich meine Stelle kündige, meine Miete nicht mehr bezahlen zu können. Der hat auch schon die Lösung. Und die lautet: Was muss ich tun, um meine Miete weiterhin bezahlen zu können, auch wenn ich kein festes Gehalt mehr von meinem Ex-Arbeitgeber beziehe? Es gibt unzählige Möglichkeiten auf dieser Welt, Geld zu verdienen und es gibt unzählige andere Arbeitgeber als der, bei dem du vielleicht gerade bist.
  3. Wenn du deine Ängste konkret benennst, kannst du dich von ihnen am besten trennen, indem du einen konkreten Schritteplan aufstellst. Das mache ich täglich mit meinen Klienten im Startup Coaching. Stelle dir vor, du kündigst eine Stelle, weil du dich selbständig machen willst. Dann folgt häufig auf die erste Euphorie der vielen Geschäftsideen die Ernüchterung oder auch die Angst, ob du damit überhaupt Geld verdienen kannst. Da in unserer Gesellschaft nur 10% der arbeitnehmenden Bevölkerung selbständig sind, wirst du von 9 von 10 Menschen mit ihren eigenen Ängsten konfrontiert, wenn du den Mut hast, dich auch nur gedanklich auf neue Wege zu begeben und ihnen von deinen Ideen berichtest.

Wenn du dich selbständig machst, umgib dich mit Gleichgesinnten: Menschen, die schon da sind, wo du hinwillst; Menschen, die dich bei deinem Vorhaben unterstützen; Menschen, die den Weg gegangen sind, den du noch vor dir hast.

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Psychologisch spannend ist, was passiert, wenn du dich mutig auf den Weg der Veränderung begibst.

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne

Du startest euphorisch, denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Du liebst das Abenteuer, solange es dir nicht gefährlich wird. Der klassische Komfortzonenbewohner macht eine Afrika-Safari und trinkt in der Wüste im Angesicht von Löwen einen Amarula. Der echte Abenteurer – wie der Dokumentarfilmern Andreas Kieling – nähert sich den Löwen mit der Kamera und begibt sich dabei in ein (kalkuliertes) Risiko. Denn auch Kieling will nicht sterben. Deshalb studiert er die Gefahren vorher, um zu wissen, wie er damit umgehen kann. Wer sich weiterentwickeln möchte oder Neues wagen will, muss die Bereitschaft mitbringen, in ein kalkuliertes Risiko zu gehen. Ich sage ganz bewusst „kalkuliertes Risiko“, da die Panikzone auf jeden Fall zu vermeiden ist. Und ich weiß, wovon ich spreche, denn ich habe mich als klassische Risikozonenbewohnerin – ich liebe Neuland und Weiterentwicklung – schon mehrfach in meinem Leben in der Panikzone befunden, einmal als Paraglidingpilotin in einer Situation, die ich nicht mehr unter Kontrolle hatte. Und ich kann nur sagen: das will man kein zweites Mal erleben, wenn man es überlebt hat.

Aller Anfang ist schwer

Irgendwann tauchen die ersten Schwierigkeiten, Hindernisse, Hürden und Probleme auf. Und dann wird es spannend. Denn es gibt auch hier zwei Reaktionsmöglichkeiten. Entweder stellst du dich den Herausforderungen und fragst dich wieder und wieder: Was muss ich tun, um die Herausforderung zu meistern? Oder aber du drehst dich um und willst schnell in die alte, vertraute Welt zurück. Dafür musst du dich nicht schämen. Das ist normal. So ticken wir Menschen eben. Machst du dir jedoch bewusst, dass der Rückzieher mit genau diesen Mechanismen zusammenhängt, kannst du dir ein Geländer und ein Netz mit doppeltem Boden über den reißenden Fluss mit den Ungeheuern bauen, um sicher vom einen zum anderen Ufer zu kommen.

Die Angst der anderen

Wenn du dich selbständig machen möchtest, sprich darüber nicht mit Angestellten, sondern mit Selbständigen oder Gründern. Denn Angestellte konfrontieren dich nur mit ihren eigenen Ängsten, die du nicht auch noch "on top" zu deinen eigenen Ängsten brauchst. Als ich mich mit fast 50 entschlossen habe, eine top dotierte Geschäftsführerposition zu kündigen, meinen Dienstwagen abzugeben und auf meine betriebliche Altersvorsorge zu verzichten, wurde ich mit den drei großen "Ja, aber ..." konfrontiert:

  1. Ja, aber bist du dafür nicht schon viel zu alt?
  2. Ja, aber so eine Stelle bekommst du nie wieder und was machst du, wenn du scheiterst?
  3. Ja, aber kannst du dir das finanziell überhaupt leisten?

Meine eigenen Ängste

  1. Die Angst, zu alt zu sein, hatte ich nicht. Ich fühlte mich nicht alt, sondern erfahren mit 10 Jahren Berufserfahrung in der Wissenschaft im In- und Ausland im Gepäck, mit 10 Jahren Berufserfahrung in der Wirtschaft in nationalen und internationalen Gremien und der Lust auf Neues. (Meine Expertise, die mir Mut gemacht hat, kannst du in den 33 Impulsen für deinen Entreprenershipspirit nachlesen.)
  2. Anstatt über die Angst, so eine Stelle nie wieder zu bekommen, nachzudenken, dachte ich darüber nach, wie ich mich am besten selbständig mache. Und damit hatte ich schon genug zu tun. Heute rate ich all meinen Coachingklienten, sich nicht zu fragen, „ob“ sie scheitern können, sondern ausschließlich zu fragen, „wie“ sie erfolgreich werden und was sie dafür tun müssen. Denn in der Frage steckt eine ganze andere Energie.
  3. Die Angst, mir das finanziell nicht leisten zu können, beschäftigte mich allerdings sehr, denn mein Ziel war, wieder genauso gut zu verdienen wie als festangestellte Geschäftsführerin und nicht finanziell von meinem Mann abhängig zu werden. Diese Angst hat mich extrem angetrieben und auch getriggert. Denn meine Mutter hat mir den Glaubenssatz mit auf den Weg gegeben: „Mache dich nie von einem Mann finanziell abhängig.“ Und das war ein ausgesprochen weiser Rat. Diese Angst hat mich auf meinem Weg in die Selbständigkeit in eine schwere Depression getrieben und das ist – ich gebe es zu – ein extrem hoher Preis, den ich auf meinem Weg gezahlt habe. Aber es ging für mich kein Weg an diesem Weg vorbei.

Und deshalb ist es so wichtig, dass du dich mit deinen Finanzen, deinem Geschäftsmodell, deiner Produkttreppe, deiner Verkaufsstrategie oder auch deiner Altersvorsorge eigenverantwortlich beschäftigst. Das ist der Grund, warum Geld-Coaching einen hohen Stellenwert in meinem Business Coaching und bei dem Proof of Concept einnimmt. Wir sprechen offen über bestehende Rücklagen, angestrebte Netto-Jahresgewinne, Altersvorsorgemodelle, damit du genau weißt, was du tust und was du zu tun hast, um ruhig schlafen zu können.

In diesem Sinne habe ich die drei großen „Ja, aber ...“ in ein klares „Ja und?“ beziehungsweise "Ja! Und …“ verwandelt und spreche heute offen auf Bühnen über das Thema Über Geld spricht man endlich! – Damit du endlich verdienst, was du verdienst. Und ich spreche auch offen über den Umgang mit Ängsten und meinen Umgang mit meinem eigenen Scheitern. Wieder aufstehen ist die Devise: wieder und wieder wie beim Laufenlernen als Kind.

Wie du deine Ziele umsetzt

Wenn du dich nicht einschüchtern lassen möchtest von den Widrigkeiten des Lebens, sondern deinen Mut nutzen und entwickeln willst, schaue, was du aus eigener Kraft stemmen kannst und wobei du Unterstützung brauchst.

Ich bin Brückenbauerin für meine Klienten, die sich in der Lebensmitte selbständig machen. Ich baue mit ihnen gemeinsam eine Brücke, damit sie sicher von A nach B kommen. Diese Brücke besteht in meinem Startup Coaching Programm aus sieben Schritten, die sich in hunderten von Coachingprozessen bewährt haben. (Hier findest du bei Interesse ein paar Stimmen meiner Coachingklienten.)

  • Im 1. Schritt erstelle ich ein Stärkenprofil mit dir. Die meisten Menschen sind sich ihrer Stärken nicht bewusst. Denn die Stärken sind all die Dinge, die dir leicht fallen, die dir Spaß machen, für die du dich nicht anstrengen musst, bei denen du die Zeit vergisst. Die meisten Menschen halten ihre Stärken für normal. Das sind sie für denjenigen, der sie besitzt, aber eben nicht für die anderen. Wer in Resonanz mit seinen Stärken gründet, hat seine maximale Energie zur Verfügung. Außerdem dient mir das Stärkenprofil dazu, meine Coachingklienten kennenzulernen. Denn jeder Mensch ist einzigartig mit seinen Stärken, Fähigkeiten, Potentialen, Träumen, Wünschen oder auch Zielen.
  • Im 2. Schritt entwickelst du eine Visionscollage mit Bildern. In Bildern steckt eine unglaubliche Kraft und in einer Visionscollage steckt Magie. Warum? Weil dein Unterbewusstsein in Bildern denkt. Wenn ich jetzt zu dir sage: Stelle dir jetzt keinen weißen Elefanten vor. Dann kannst du nicht anders, als dir einen weißen Elefanten vorzustellen. Deshalb vermeide Negationen und formuliere alles positiv, was du wirklich erreichen willst. Aber Vorsicht vor Risiken und Nebenwirkungen: Wenn Götter die Menschen strafen wollen, erhören sie ihre Wünsche. Meine Klienten bestätigen mir immer wieder die Magie der Bilder. Wer genau weiß, wo er hinwill, findet auch Wege, um dort hinzukommen. Wer jedoch immer nur im Klagemodus verharrt und denkt, dass er da, wo er gerade ist, nur wegwill, der bleibt oft in der Problemtrance hängen. Es ist alles da, was du brauchst. Du musst nur manchmal die Perspektive verändern, um das auch wahrzunehmen.

Der Kopf ist rund, damit das Denken seine Richtung verändern kann!

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  • Im 3. Schritt entwickle ich mit dir eine Geschäftsidee und mache den sogenannten Proof of Concept. Wenn Menschen zu mir kommen und sagen, dass sie tausend Ideen haben, dann bin ich extrem geschult darin, die zwei bis drei Ideen herauszufiltern, die sich wirklich für ein Geschäftsmodell eignen. Dabei habe ich immer schon im Blick, welche Idee zum Stärkenprofil eines Menschen passt und zu seiner Lebensvision. Der Proof of Concept dient dazu, herauszufinden, ob die Idee auch Marktpotential hat. Ideen habe viele. Ideen, aus denen sich eine Geschäftsidee machen lässt, haben wenige. Und Ideen für geniale Geschäftsideen haben nur ganz wenige Menschen.
  • Im 4. Schritt geht es um das Alleinstellungsmerkmal. Du lebst in den besten aller möglichen Zeiten, um dich selbständig zu machen, da du innerhalb kürzester Zeit eine großartige Reichweite und damit Sichtbarkeit am Markt für dein Angebot entwickeln kannst. Die Digitalisierung und die sozialen Medien sind Reichweitenmedien und mit einem sogenannten Long-Tail-Marketing kannst du auch für Nischenangebote eine grandiose Reichweite aufbauen. Ein Beispiel dazu aus meinem Buch Werde, was du kannst! Wie man ein ungewöhnlicher Unternehmer wird, um das etwas anschaulicher zu machen. Ich war für mein Buch zwei Jahre lang unterwegs von Berlin bis nach Sri Lanka auf der Suche nach ungewöhnlichen Unternehmerinnen und ungewöhnlichen Unternehmern, denen man ja nicht an jeder Straßenecke begegnet. Auf Sri Lanka habe ich Alfons Stücke porträtiert, der in Deutschland alles aufgegeben hat – Haus, Hof, Arbeit, Familie – um mitten im Regenwald auf Sri Lanka drei traumhafte Lodges aus eigener Kraft aufzubauen. Die Lodges sind so abgelegen, dass man dort nur mit einem Tuktuk hinkommt. Wie schafft man es, mitten im Regenwald das ganze Jahr über ausgebucht zu sein? Dank Long-Tail-Marketing und Nischenpositionierung mit einem guten Alleinstellungsmerkmal. Und wie das geht, das vermittle ich in meinem Positionierungscoaching. Deshalb lohnt es sich, am eigenen Alleinstellungsmerkmal zu arbeiten, wenn man seinen individuellen Fußabdruck auf dieser Welt hinterlassen möchte.

Du ziehst an, was du ausstrahlst.

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  • Im 5. Schritt erarbeite ich mit dir deinen Kundenavatar, das heißt die Persona, mit der du zusammenarbeiten möchtest, weil diese Menschen gut zu dir und zu deinen Angeboten passen. Du harmonierst nicht mit allen Menschen und deine Angebote sind auch niemals für alle Menschen gedacht. Stelle dir vor, du wärst Feuerwehrmann. Kannst du dir ein Alleingstellungsmerkmal für Feuerwehrmänner vorstellen? Ein Feuerwehrmann wird immer dann gerufen, wenn es brennt. Und nun stelle dir vor, was passiert, wenn sich ein Feuerwehrmann auf brennende Ölquellen spezialisiert. Dann wird er vielleicht nicht so oft gerufen, aber wenn es brennt und innerhalb von Sekunden Millionen verbrennen, kann er für seine Schadensbekämpfung ganz andere Preise aufrufen. Nur wer einen oder auch mehrere klare Kundenavatare hat, weiß auch, wo er sie findet und wie er sie ansprechen muss, damit sie zu Kunden werden.
  • Im 6. Schritt erkläre ich dir, wie eine konvertierende Website aussieht, das heißt eine Homepage, auf der aus Besuchern automatisch Kunden werden. Damit erspare ich dir heute meinen eigenen leidvollen und auch kostspieligen Weg, innerhalb von vier Jahren vier Websites zu erstellen. Denn meine Lernkurve auf dem Weg zur digitalen Expertin war in den letzten sieben Jahren steil. Damit aus Besuchern Kunden werden, muss man die psychologischen Kaufmechanismen bei Menschen kennen, sieben Kontaktpunkte zum Kunden aufbauen und die digitalstrategischen Mechanismen kennen, wie eine Website zur automatischen Kundengewinnung führt.
  • Im 7. Schritt mache ich eine Online-Offline-Marketingstrategieberatung, bei der ich wieder in Resonanz mit deinem Stärkenprofil schaue, welche Marketingaktivitäten zu dir als Person und zu deinem Angebot passen und was du richtig gern machst. Denn zu Beginn einer Unternehmensgründung arbeitest du nur zu 50% in deinem Kernbusiness und zu 50% in der Vermarktung deines Angebots. Was nutzt dir das beste Angebot, wenn niemand weiß, dass es das gibt?! Wer heute eine smarte Online-Offline-Marketingstrategie entwickelt, kann mit einer exzellenten Positionierung am Markt nach ein bis drei Jahren automatisiert Kunden gewinnen. Ich kann aus eigener Erfahrung nur sagen, dass der Punkt, an dem Push- in Pull-Marketing umschlägt, großartig ist. Dann muss man nicht mehr permanent winken, um wahrgenommen zu werden, sondern Menschen googlen und finden einen – so wie die Redakteure, die mich für Presseartikel anfragen, wie die Frau, die mich am Flughafen in München angesprochen hat, ob sie mich einmal ansprechen dürfe und ob ich nicht die Frau Dr. Gernig sei. Als ich das bejahe und frage, woher wir uns kennen, sagt sie, dass sie einen Vortrag von mir – vor sieben Jahren – gehört hat und seitdem meine Inspirationen liest. Sie gehört damit zu einem der tausenden Leser meines Newsletters über ungewöhnliche Unternehmer und ungewöhnliche Unternehmerinnen.

Wie du Struktur und Klarheit für dich und deinen Berufsweg findest

Wir leben in volatilen Zeiten. Die sogenannt sichere Festanstellung ist alles andere als sicher. Ganze Branchen wie die Bankenbrache stehen vor Entlassungswellen. Wir erleben Umstrukturierungen gigantischen Ausmaßes durch die Digitalisierung.

Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit.

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Deshalb ist es extrem wichtig, dass du dich auf deine Stärken besinnst und weißt, welche Potentiale du darüber hinaus noch entfalten möchtest. Denn auch wenn das Gehirn Routinen liebt, ist es doch zu Höchstleistungen in der Lage und dazu gehört eben auch, dass du dich vom ersten bis zum letzten Atemzug weiterentwickeln und Neues lernen kannst. Finde heraus, was du liebst und mache dich damit selbständig und du musst nie wieder (hart) arbeiten. Ich liebe meine Arbeit, habe meinen Traumberuf und darf täglich sagen: „Ich nenne es Arbeit.

6/52 Stelle dich deinen Ängsten. Es lohnt sich!

Wer an meinem 52 Wochen Power Coaching Programm teilnimmt, stellt sich in der sechsten Woche seinen Ängsten, um sie in Mut zu verwandeln. Im 1:1-Coaching analysieren wir, was deine nächste Challenge ist, um die nächsten Schritte auf deinem Weg gehen zu können.

Interessiert dich das
52 Wochen Coaching
Power Programm?


Dann finde heraus, ob du zum Programm

 und ob das Programm zu dir passt ;-).

360 Grad Leben

360 Grad Leben

4/52 Wochen Coaching Power Programm

Stell dir vor, du hättest nur ein Leben. Ist dein Leben angesichts dieses Gedankenexperimentes dann so abenteuerlich, bunt, facettenreich und vielfältig wie du es dir wünschst? Die Menschen bereuen auf dem Sterbebett weniger das, was sie getan, als vielmehr das, was sie alles unterlassen haben: nicht genug geliebt, gelacht, gelebt … Es ist unglaublich, was wir auf diesem Planeten Erde alles erleben, erlernen, erfahren und entdecken können, wenn wir uns auf den Weg machen. Es hängt allein von deinem Blick, deinen Fragen, deiner Offenheit, deiner Neugierde, deinem Wissensdurst ab, was du wahrnimmst, aufnimmst, zulässt, wo du Grenzen ziehst oder auch überschreitest. Bist du dir bewusst, dass du Kapitän auf deinem eigenen Schiff bist? Ob du dein Schiff in ruhige oder in stürmische Gewässer führst, liegt nicht immer in deiner Hand. Deshalb kommt es darauf an, das Handwerkszeug zu kennen und zu lernen, wie man sein Schiff baut, steuert und bei Schäden auch wieder repariert.

Schiffe sind im Hafen am besten aufgehoben. Aber dafür sind sie nicht gebaut.

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Was unterscheidet dein Berufsleben von deinem Privatleben?

Kommt es dir normal vor, zwischen Berufs- und Privatleben zu unterscheiden, also zwischen Leben und Leben? Arbeit und Leben gehören doch ganz eng miteinander zusammen. Die Unterteilung zwischen Berufs- und Privatleben hat wesentlich mit der Ausdifferenzierung der Lebenswelten zu tun. Im 19. Jahrhundert hat sich der Industriekapitalismus entwickelt mit den sogenannten „blue collar“ und „white collar“. Während die „weißen Kragen“ die Schreibtischarbeit machten, führten die „blauen Kragen“ die Arbeit aus und machten sich dabei auch die Hände schmutzig. Das würde so manchem „white collar“ heutzutage auch ganz gut tun, mal wieder Hand anzulegen und nicht nur zu delegieren.

Selbständige arbeiten oft selbst und ständig und unterscheiden kaum zwischen Berufs- und Privatleben. Deshalb ist ihre größte Herausforderung, – auch wenn sie ihre Berufung gefunden haben –, in die Skalierung zu kommen, um bei aller Freude an der Arbeit, auch Zeit für Muße und die vielen schönen Dinge auf dieser Welt zu finden.

Wer nur auf den Feierabend, das Wochenende, den Urlaub oder die Rente hinarbeitet oder wartet, hat definitiv noch nicht seine Berufung gefunden. Und es lohnt sich, seine Berufung zu finden. Denn dann bist du in einer ganz anderen Energie unterwegs. Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi sprach in diesem Zusammenhang von Flow.

Arbeitest du, um zu leben? Oder lebst du, um zu arbeiten?

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Natürlich gibt es eine Unterscheidung zwischen Berufs- und Privatleben. Es kommt aber vor allem darauf an, dass beide Lebensbereiche erfüllt sind und sich ausgewogen ergänzen.

  • Sind Freude, Spaß, Abenteuer, Entscheidungsfreiheit, Entfaltungsmöglichkeiten, Wachstum oder Lernen Kategorien deines Privatlebens oder auch deines Berufslebens?
  • Sind Erfolg, Einfluss, Werte, Geld oder Macht Kategorien deines Berufslebens oder auch deines Privatlebens?
  • Wie glücklich bist du in deinen Beziehungen und in deinem Netzwerk? Lassen sie deine Seele wachsen?
  • Trägt deine Arbeit zu deiner Selbstentfaltung bei?
  • Führst du Beziehungen beruflich wie privat auf Augenhöhe?
  • Bekommst du die Aufmerksamkeit, Zuwendung und Wertschätzung, die du dir wünschst?
  • Verdienst du, was du verdienst?
  • Bist du im Reich der Fülle oder des Mangels unterwegs?
  • Hast du die Geborgenheit und Sicherheit, nach der du dich sehnst?
  • Ist dein Leben so abenteuerlich, wie du es dir wünschst?
  • Bist du der Kapitän auf deinem Schiff?
  • Lebst du deine Werte?
  • Kommt es auf die Work-Life-Balance oder auf die Work-Life-Erfüllung an?

« Ora et labora. » Bete und arbeite, das war das Motto der Benediktiner Mönche.

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Was unterscheidet das Denken im Reich der Fülle vom Denken im Reich des Mangels?

Bete und arbeite. Wer in der Kraft des Gebets unterwegs ist, kennt die unglaubliche Kraft der Dankbarkeit. Wer seine Arbeit liebt, hat seine Berufung gefunden. Beides gehört zum Reich der Fülle. Und genau darauf kommt es an, im Denken der Fülle unterwegs zu sein. Es ist alles da auf diesem Planeten Erde. Wir entscheiden täglich, ob wir im Denken des Mangels oder im Denken der Fülle unterwegs sind.

Wir wählen aus, womit wir uns beschäftigen,

  • ob wir lernen, was wir lernen wollen,
  • ob wir uns weiterentwickeln oder ob wir stagnieren,
  • mit wem wir uns umgeben und unser Leben teilen.

Wer im Reich der Dankbarkeit unterwegs ist, hält nichts für selbstverständlich. Und es ist auch nichts selbstverständlich. Es ist alles da, was du brauchst, nur vielleicht noch nicht bei dir. Du kannst alles lernen, was du willst, nur nicht von heute auf morgen. Deshalb ist der Weg das Ziel, wie Konfuzius es formuliert hat. Ein Ziel zu formulieren, geht blitzschnell. Es zu erreichen, dauert etwas länger. Doch, wer sein „Warum“ kennt, dem ist kein „Wie“ zu viel und der wird den Weg voller Freude beschreiten.

Es gibt Güter, die sich vermehren, wenn man sie teilt. Dankbarkeit, Demut, Freude, Humor, Liebe, Wissen, Zärtlichkeit …

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Wer die nötige Demut im Leben hat, weiß das kostbare Geschenk des Lebens zu schätzen. Wer demütig ist, wird nicht gedemütigt. Denn demütige Menschen erkennen, was es anzunehmen und was es zu verändern gilt. Alles, was dir im Leben begegnet, ist entweder ein Geschenk oder eine Aufgabe. Manchmal verwandeln sich Geschenke in Aufgaben und manchmal verwandeln sich Aufgaben in Geschenke. Wer seine Aufgabe gefunden hat und sie annimmt, für den wird sie zu einem Geschenk.

Gib mir die Kraft zu verändern, was ich verändern kann. Gib mir die Gelassenheit anzunehmen, was ich nicht verändern kann. Und gib mir die Weisheit zwischen dem einen und dem anderen unterscheiden zu können.

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Was ist deine Aufgabe in deinem 360 Grad Leben?

Die erste Aufgabe in deinem 360 Grad Leben ist, deine Aufgabe zu finden. Die zweite Aufgabe ist, deine Aufgabe anzunehmen. Das ist nicht immer leicht. Denn Eltern, Lehrer, Bekannte, Verwandte und andere Menschen aus deinem Umfeld haben alle ihre Vorstellungen vom Leben, die sie dir versuchen, mit auf den Weg zu geben. Wer nicht selbst entscheidet, über den wird entschieden.

Nur wenige Erwachsene sind in der Lage, eine 360 Grad Perspektive einzunehmen. Denn das setzt viel Menschen- und Weltkenntnis oder kindliche Weisheit voraus, um sich nicht eindimensional in egozentrischen Perspektiven zu verfangen. Deshalb erlangen auch nur die Menschen Weisheit, die sich auf diesen extrem spannenden Pfad der Selbstentwicklung begeben. Ob du diesen Weg der Weiterentwicklung einschlägst oder nicht, entscheidest allein du.

Wie gestaltest du dein 360 Grad Leben in der VUCA-Welt?

Meine Eltern wollten, dass ich etwas Sicheres mache. Das war ihr oberster Wert, nachdem sie selbst als Kind Zeiten extremer Unsicherheit durch den Weltkrieg erleben mussten und zwischen Trümmern und Leichen gespielt haben.

Was ist sicher auf dieser Welt? Ist die Verbeamtung sicher, wenn das System der Verbeamtung abgeschafft werden kann? Ist die Festanstellung sicher, wenn Rationalisierungsmaßnahmen zu Kündigungswellen führen können? Ist die Rente sicher, wenn Inflation und Deflation das Geld entwerten können?

Aus diesen Gründen der Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität, also der ständigen Veränderung in der so genannten VUCA-Welt spielt die Familie oder das eigene Netzwerk eine so enorm wichtige Rolle. Da dort Bindungen wachsen, die jenseits aller institutionellen Sicherheiten Geborgenheit, Wärme, Halt, Schutz und Sicherheit geben, wenn es liebevolle Herzensbeziehungen sind. Früher wurden die Menschen übrigens in Seelen gezählt und nicht als Human Ressource.

Finde deine Aufgabe in deinem 360 Grad Leben

Mach dich auf den Weg, und finde deine Aufgabe, wenn du sie noch nicht gefunden hast. (Menschen, die auf der Suche nach ihrer Aufgabe sind, sind in meinen Werde, was du kannst! Power Workshops genau richtig. Sei beim nächsten Workshop dabei!) Lass dich, wenn du allein nicht weiterkommst, von einem Coach unterstützen, der Methoden hat, um deine Stärken gemeinsam mit dir herauszufinden, deine Ressourcen zu stärken und dir Wege aufzuzeigen, wie du deine Potentiale freudvoll entfaltest.

Was ist meine Aufgabe?

Ich habe mir die Frage, was meine Aufgabe ist, erst relativ spät in meinem Leben gestellt, eigentlich erst mit Ende vierzig. Vorher habe ich Chancen ergriffen, wo sie sich geboten haben, aber ich habe mir nicht explizit die Frage gestellt, was meine Aufgabe ist. Meine Eltern wollten, dass ich etwas Sicheres mache und haben mir vorgeschlagen, als es um die Berufswahl ging, dass ich "Beamtenanwärterin" werden solle. Ich wollte aber Künstlerin werden. Und in gewisser Weise bin ich das auf Umwegen – nach einer Fast-Beamten-Laufbahn als mit zwei Staatsexamina gekürte Studienrätin im ersten Leben – auch geworden: Lebenskünstlerin. Als ich mir dann die Frage gestellt habe, was meine Aufgabe ist, konnte ich sie mir nach einigem Nachdenken auch beantworten. Und die Antwort hat viel mit meiner eigenen Vita zu tun.

Frage dich: Was willst du wirklich? Hier findest du dazu eine großartige Übung, die einer meiner Coachingklienten, der heute selbst Coach ist, mit mir gemacht hat. 

Ich hatte das große Glück in meinem Leben, dass mich meine Eltern geliebt haben. Ich war ein Wunschkind. Es ist meine Aufgabe, diese Liebe weiterzugeben, nicht nur dem Menschen, mit dem ich mein Leben teile, sondern allen Menschen, mit denen ich in Berührung komme. Sich jemandem empathisch zuzuwenden und ihn dabei zu unterstützen, seine Potentiale zu entfalten, um ein erfülltes, glückliches und reiches Leben zu führen, das ist meine Aufgabe und meine Erfüllung.

Ich hatte das große Glück, dass meinen Eltern Bildung extrem wichtig war und sie mich auf eine wirklich wunderbare Schule zum Start ins Leben geschickt haben: die evangelische Grundschule im Johannesstift in Berlin. Es war eine außergewöhnliche Schule, wo lernen einfach nur Freude gemacht hat. Wir hatten Vogelvolieren und Aquarien in der Aula. Wir haben die Schulwände bemalt. Wir hatten einen Schulgarten. Wir haben Erntedankfest gefeiert. Wir hatten Tanz- und Töpferkurse. Wir haben im Chor gesungen. Kinder mit und ohne Behinderung haben zusammen gelernt. Einen besseren Start in ein erfülltes Leben und freudvolles Lernen hätte ich nicht haben können. Der Leitspruch meiner Mutter war - etwas ermahnend zwar: „lerne ja“. Und das habe ich getan, mein Leben lang, bis heute.

Verändere deine Perspektive nur um ein paar Grad

Du kannst alles lernen, was du lernen willst und wofür du dich interessierst, auch mit 50, 60, 70 oder 80 Jahren. Es ist dafür nie zu spät, denn wir lernen vom ersten bis zum letzten Atemzug, immer wieder Neues, wenn wir dafür offen sind und bleiben. Und dafür reicht es oft schon, seine Perspektive nur um ein paar Grad zu verändern. Deshalb ist es für mich extrem wichtig, mit Menschen im Austausch zu sein, die „open minded“ sind.

Für diese Menschen habe ich mein Netzwerk der ungewöhnlichen UnternehmerInnen und meine Hermsdorfer 4 Jahreszeitengespräche geschaffen.  

Und wenn du wissen willst, welche Energie im Raum bei den Treffen im Haus der ungewöhnlichen UnternehmerInnen herrscht, wenn Gleichgesinnte miteinander im Austausch sind, dann schau rein: Spot up!

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Es ist meine Aufgabe, mein Wissen weiterzugeben, es großzügig zu teilen, um andere daran teilhaben zu lassen und sie auf ihrem eigenen Weg damit ein paar Schritte zu begleiten und Win-Win-Win-Situationen zu schaffen.

Du kannst für andere die Aufgabe am besten lösen, die du für dich selbst gelöst hast

Da ich mich mit fast fünfzig erst selbständig gemacht habe, habe ich für mich eine Aufgabe gelöst, bei der ich heute andere unterstütze. Ich hatte eine steile Lernkurve in den letzten sieben Jahren. Ich bin dabei auch auf Hürden, Hindernisse, Probleme und Schwierigkeiten gestoßen und habe immer wieder versucht, die Herausforderungen anzunehmen. Ich war selbst und ständig unterwegs, ich hatte Angst, den dritten Neuanfang in meinem Leben nicht noch einmal zu schaffen, ich habe nicht nur viel, sondern oft viel zu viel gearbeitet und hatte einen schweren Burnout.

(In meinem Podcastinterview mit Irene Kurka Scheitern als Chance erfährst du, mit welchen Methoden ich mich aus dem Burnout wieder herausgekämpft habe. Ja, es war ein sehr schwerer, langer Kampf. Loslassen allein reichte da nicht mehr.)

Krisen gehören zu einem 360 Grad Leben dazu

Wir lernen, auch und insbesondere aus Krisen. Es heißt, in jeder Krise steckt eine Chance. Und diese Krisen gehören zu jedem ambitionierten Leben dazu. Es gibt kein Leben ohne Krisen. Doch die Chance können wir nicht sehen, wenn wir mitten in der Krise stecken. Aber im Rückblick können wir das Geschenk sehen, das sich in der Krise noch nicht gezeigt hat, aber wie die Ruhe inmitten des Wirbelsturms schon angelegt war. Wenn wir die Krise annehmen, durch sie hindurchgehen und sie überleben, dann können wir die Chance entdecken.

Erfahrungen aus 7 Jahren in 1 Jahr für dein Business

Sämtliche Learnings meiner letzten sieben Jahre habe ich in ein 52 Wochen Coaching Power Programm gepackt, um Menschen, die in der Lebensmitte gründen, die Umwege zu ersparen, die ich selbst gegangen bin.

  • Man muss keine Fehlausgaben machen, wenn man sich erst einmal Zeit nimmt für die eigenen Positionierung, bevor man ins Marketing einsteigt. (Ich bin ein Jahr lang in eine vollkommen falsche Richtung galoppiert …)
  • Man muss nicht vier Websites in vier Jahren entwickeln, wenn man weiß, wie man eine (sic!) konvertierende Website gestaltet, bei der automatisch aus Besuchern Kunden werden. (Die meisten Graphiker gestalten einem zwar hübsche, aber leider keine konvertierenden Websites.)
  • Man muss nicht Dinge händisch machen und damit sehr viel Zeit verbringen, wenn es dafür großartige digitale Tools gibt, die einem das Leben durch die Automatisierung einfacher machen. (Im Bereich der Digitalisierung habe ich extrem viel gelernt und wage zu behaupten, heute eine der digital affinsten Frauen meines Alters zu sein.)
  • Man muss nicht mit der Kompatibilität der Komponenten ringen, wenn man gleich zur richtigen Digitalexpertin geht, die weiß, wie’s geht. (Heute bin ich diejenige, die ich damals gebraucht hätte.)

Mein Ziel mit dem Programm ist, so viele Menschen wie möglich - in so kurzer Zeit wie möglich - in der Selbständigkeit so erfolgreich wie möglich zu machen.

Wie du dein 360 Grad Leben in 52 Wochen realisierst

Das Besondere an diesem extrem effizienten und umsetzungsorientierten Programm ist, dass es kein Online-Kurs ist, mit dem du allein mit dir und deinem Computer in den Weiten der Freebies, Online-Kurse und Webinare unterwegs bist, sondern dass es ein Programm ist, bei dem dich klare Aufgaben mit klaren Deadlines wöchentlich erwarten, so dass du auf dem Weg in die erfolgreiche Selbständigkeit genau weißt, was in welcher Reihenfolge zu tun ist und jede Woche ein Feedback in Form eines telefonischen Live-Coachings mit mir bekommst.

Wie zufrieden bist du mit deinem 360 Grad Leben auf einer Skala von 1 bis 10? Eins ist ganz niedrig, 10 ist ganz hoch. Alles, was unter 6 liegt, lohnt sich zu verändern.

Wer an meinem 52 Wochen Power Coaching Programm teilnimmt, wertet gleich in der vierten Woche seine 360 Grad Lebensperspektive gemeinsam mit mir aus und wir planen gemeinsam die Umsetzungsstrategie der nächsten Schritte, um die eigenen Ziele und Visionen zu verfolgen und die eigenen Lernfelder anzunehmen und anzugehen. Denn das bedeutet kurz-, mittel- und langfristig Erfüllung und erspart so manche Umwege.

Wenn du das jetzt hier liest, dann sind wir Zeitgenossen und dann stehen dir genau die gleichen großartigen Möglichkeiten der Umsetzung dank der Digitalisierung wie mir zur Verfügung. Umgib dich mit Menschen, die bereits da sind, wo du hinwillst!


Werde, was du kannst! Wer, wenn nicht du?! Wann, wenn nicht jetzt!

Interessiert dich das
52 Wochen Coaching
Power Programm?


Dann finde heraus, ob du zum Programm

 und ob das Programm zu dir passt ;-).

Stärken stärken

Stärken stärken

1/52 Wochen Coaching Power Programm

Weißt du, warum es extrem wichtig ist, in Resonanz mit deinen Stärken zu arbeiten? Weil dir dann alles leicht fällt. Die meisten Menschen sind sich ihrer Stärken kaum bewusst, da sie alles, was ihnen leicht fällt, für selbstverständlich halten. Das ist es aber nicht. Jeder Mensch verfügt über andere Stärken, andere Berufs- und Lebenserfahrungen, andere Fähigkeiten und Potentiale. Und diese ganz besondere Mischung, die jeden Menschen mit seinem Finger- und Fußabdruck einzigartig macht, gilt es in die Welt zu bringen.

Deine Stärken sind einzigartig

Deshalb starte ich bei meinem Coachingprogramm immer mit einem Stärkenprofil, um meine CoachingklientInnen mit ihrer Einzigartigkeit kennenzulernen. Denn jede Geschäftsmodellentwicklung und jede Positionierung, die auf den Stärken eines Menschen aufbaut, bringt ihn in sein volles Potential und seine ganze Kraft.

Finde deine Aufgabe und nimm sie an

Und das ist deine ganz persönliche Aufgabe auf dieser Welt, deine besonderen Stärken zu entfalten und sie in die Gesellschaft und Welt einzubringen. Du hast zwei Aufgaben in deinem Leben:

  1. Deine Aufgabe finden
  2. Deine Aufgabe annehmen

Wer seine Aufgabe gefunden hat und sie zum Beruf macht, hat seine Berufung gefunden. Und nichts fühlt sich besser an, als einem Beruf nachzugehen, der der eigenen Berufung entspricht. Dann wird Arbeit von der Last zur Lust und vom Frust zum Flow.

Erstelle dein Stärkenprofil

Deshalb empfehle ich dir, dein Stärkenprofil zu erstellen. Wie du das machst, erfährst du in meinem kostenfreien eBook, das du hier downloaden kannst: eBook downloaden

Ziehe an, was du ausstrahlst

Du ziehst an, was du ausstrahlst. Deshalb höre endlich auf, von der Welt auf dich zu schauen und beginne, von dir aus auf die Welt zu schauen. Was meine ich damit genau? Viele Coachingklienten sitzen vor mir mit dem Glaubenssatz: „Ich muss gar nicht erst anfangen, denn das gibt es alles ja schon.“ Dann antworte ich gern: „Wenn deine Eltern gedacht hätten, dass es ja schon genug Kinder auf dieser Welt gibt, wärst du nicht auf der Welt.“ Warum habe ich gewagt, Business Coach zu werden, obgleich es doch schon so viel Business Coaches gibt? Weil ich ein gesundes Selbstbewusstsein habe und einfach weiß,

  • dass ich dort, wo ich wirke, auch Wirkung erziele.
  • dass ich anziehe, was ich ausstrahle.
  • dass ich mich beim Marktvergleich nicht verstecken muss.
  • dass ich einzigartige Berufs- und Lebenserfahrungen gesammelt habe.
  • dass mein Wissen extrem wertvoll für meine KlientInnen ist.
  • dass ich der Welt wirklich etwas zu geben und zurückzugeben habe.

Und wenn du dich jetzt fragst: Woher nimmt die Frau nur ihr Selbstbewusstsein? Dann freue dich schon heute auf meine nächsten Blogbeiträge. Denn auch darum wird es im Bereich Persönlichkeit meines 52-Wochen-Power-Coachingprogramms gehen.

Bleib dran. Lese mit. Nimm teil.

Wenn du zu den PilotteilnehmerInnen gehören willst, buche dir einen Termin auf meinem Online-Terminkalender oder schreibe mir eine Mail: info@kerstingernig.de.

Interessiert dich das
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Power Programm?


Dann finde heraus, ob du zum Programm

 und ob das Programm zu dir passt ;-).

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Dr. Kerstin Gernig hat 4,87 von 5 Sternen 738 Bewertungen auf ProvenExpert.com